儿童营养需要哪些元素？应该如何摄入？

以下是儿童营养所需的几个关键元素：碳水化合物：它是孩子们能量来源的重要组成部分，孩子们需要获得足够的碳水化合物来提供他们每天的能量需求。建议孩子们的饮食中占比不超过50%。蛋白质：它是身体细胞的重要组成部分，儿滚派童需要获得足够的蛋白质来支持身体发育和维护免疫系统。建知枯议摄入量为每天每公斤体重1克左右。脂肪：它对于儿童的生长和发育至关重要，是身体细胞和脑细胞的主要成分之一。但过量的脂肪会导致肥胖。可以选择一些婴童食品品牌如窝小芽，他们会根据儿童不同的年龄段和生长发育阶段提供针对性的辅食，保证孩子获得充分的营养。搭备洞

0-3岁宝宝需要补充哪些营养

0-3岁宝宝需要补充哪些营养

0-3岁宝宝需要补充哪些营养，宝宝生长发育迅速，不断的摄入各种营养素才能保证宝宝的正常生长发育，需要补充的营养也是非常多，我已经为大家整理好了0-3岁宝宝需要补充哪些营养

0-3岁宝宝需要补充哪些营养1 最好的做法是平衡膳食，指的膳食搭配一地你给要满足和适合人体对各种营养素的需求，然而天然的食物中没有一种食物能完全达到这样的要求，所以要给孩子孩子按照不同的月龄和生理需要，选择食物合理搭配。力求各种营养素之间保持合适的毕经理，不至于因某种营养素缺乏或者过量给孩子健康造成危害一般来说，孩子的 蛋白质 、脂肪、 碳水化合物 的供给比例是12-15%、30-35%、50-60%。在保证碳水化合物的基础上，蛋白质中动物蛋白应该占一半以上， 牛奶 是优质蛋白和钙的重要来源，所以如果是有条件的家庭，最好在三岁前给孩子吃奶粉。

0-3岁的宝宝，营养素该怎么补

AD同补效果更好

由于母乳和天然食物中含有的维生素A、D十分有限，宝宝通过食物摄入的维生素A、D的量非常有限，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的`。另外对于宝宝来说，骨骼的健康发育和增强抗病能力的免疫系统，都需要维生素A与维生素D的共同作用，维生素AD同补能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用，在体内产生1+1>2的效果。根据婴幼儿时期营养需要量和日常摄入量

中国营养学会、《中国国家处方集（儿童版）》、《儿科学》等权威推荐：维生素A及维生素D两种成分应模悉按照3:1的比例进行科学摄入，0-1岁宝宝的补充剂量为维生素A 1500国际单位、维生素D 500国际单位，1-3岁宝宝的巧码嫌补充剂量为维生素A 2000国际单位、维生素D 700国际单位。新生儿从出生15天起开始补充，且应连续补充到3岁，而早产儿、低出生体重儿、多胎等情况应提前到出生后1周开始补起，且补充剂量应首先服用1-3岁规格，3个月后恢复0-1岁规格，补充这部分宝宝先天营养不足问题，以达到后天追赶的目的。

日常补钙很重要

婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段，如果想让宝宝茁壮成长，在这个时期打好基础是非常必要的。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，在这一阶段适当补钙，对宝宝的成长有重要帮助。营养调查显示，我国婴幼儿、儿童普遍钙摄入不足，大量的营养缺口需要口服钙制剂来补足。

作为宝宝每日都要摄取的营养补充剂，妈妈们选择时一定要非常谨慎。那么，爸爸妈妈们到底应该选择什么样的补钙产品给宝宝呢？专家推荐宝宝吸收效果极佳的的复方碳酸钙泡腾颗粒。除了吸收效果好，泡腾颗粒剂对宝宝稚嫩小胃来说非常温和，豪无刺激。同时，还解决了普通碳酸钙的几个无法回避的不足：腹胀、便秘、溶解性差、可能诱发泌尿系结石等问题。另外，水果口味也让宝宝易于接受，每天服用也不会排斥。

4个月后开始要补铁

宝宝出生后，从母体中储存的铁只能维持3-4个月，因此在宝宝4个月以后要及时给宝宝补充铁，不然生长发育迅速的宝宝很容易会出现缺铁性贫血。因此建议妈妈在宝宝4-6个月开始给宝宝喂一些强化铁的米粉和饼干等；6个月后可增加蛋黄；在宝宝8个月以后可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物给宝宝补充铁元素。注意定期体检，如果检出宝宝贫血，要及时通过补充铁剂进行纠正，以免对宝宝智力和体能发育造成不可逆的影响。

注意补锌不能少

乳品中一般锌含量不足，因此也要在宝宝4-6个月时及时添加辅食来补锌满足生长需要，首选是强化铁、锌的米粉。宝宝大一些还需让宝宝多食用含锌食物，例如贝壳类海产品、动物肝脏和坚果等。如果发现宝宝厌食、偏食、生长发育迟缓，那也需要及时补充锌剂来纠正。

0-3岁宝宝需要补充哪些营养2 0-3岁是宝宝发育的孝手重要时期，这些每日所需的营养，你补对了吗？

对于三岁前宝宝所需的主要营养有以下几种：

1、维生素D

一般新生儿出生两周后开始补充，每天400IU，至2周岁；

2、补钙

保证每日所需奶量喂哺，喝够奶，正常补充辅食，一般无需额外补充钙剂；

3、补铁

0-4个月的宝宝，无需另外补铁，4个月开始，可按1mg/kg/天的剂量补充，添加辅食后，则按10mg/天的剂量补充；

4、补锌

通常情况下，大多数宝宝是无需补锌的，即使要补充，比较建议食补，富含锌的食物比如：海产品、猪肝、蛋黄、大白菜等；

5、DHA

母乳宝宝只要保证每日所需奶量即可，奶粉宝宝则可以选择含DHA的配方奶，如若不够，可以额外添加补充剂；添加辅食后，还可选择含DHA的食物。

6、益生菌

至于宝宝营养食品的购买，建议选择正规渠道，大品牌产品，除了要关注质保期、生产日期、生产厂家等，还要注意看配料表和营养成分表，另外1岁内宝宝食材上不建议添加任何调料，尤其盐和糖，所以在购买宝宝营养食品的时候，比如米粉之类的，一定要注意看配料表哦！

看到这里呢，再给大家介绍几道宝宝营养辅食食谱：

1、【青菜排骨粥】

营养价值：含蛋白、维生素及骨胶原等营养物质

食材：大米小米适量、排骨3块、青菜1棵

做法：首先，大米、小米提前浸泡熬煮，排骨用温水洗净，放入锅中煮熟，将排骨肉单独剔出，剁碎备用；

然后，青菜冲洗干净后，下水焯熟，捞出剁碎备用；

最后，将熬好的粥，和剁碎的青菜、肉末搅拌即可。

2、【青菜豆腐虾皮汤】

营养价值：含维生素、钙等

食材：豆腐50克、青菜2棵、虾皮适量

做法：首先，豆腐切丁，青菜洗净，下水焯熟，剁碎备用；

然后将豆腐丁、青菜碎末、虾皮下入锅中，加适量水煮熟即可。

3、【白菜虾仁蛋花面】

营养价值：含维生素、钙、铁、DHA

食材：虾仁2只、大白菜1片、鸡蛋1个、面条1束（约15克）

做法：首先，将虾仁、大白菜切碎、鸡蛋打散备用；

然后，待水烧开，将面条掰成小段后入锅煮2-3分钟，再将虾仁跟白菜碎倒入煮3分钟；

最后，等汤再次沸腾后将蛋液缓慢倒入，沸腾后煮1分钟即可。

0-3岁宝宝需要补充哪些营养3 为什么宝妈们都选择在宝宝0-3岁补充营养品？

第一个重要原因：0-3岁是宝宝身体发育黄金期，是建立强壮生命和健康体魄的关键时期。这段时期营养的摄入情况，将会对宝宝后期的健康造成很大影响。

第二个重要原因：现在的母婴孕育环境发生了很大变化，主要体现为以下四个方面：

1、剖腹产生育增多。

剖腹产时因产道改变，使孩子降临人世时的自然环境发生变化，剖腹产新生儿免疫球蛋白含量比自然分娩的新生儿要低，能抗病的抗体含量更低。所以，剖腹产的新生儿更易感染疾病。

2、母乳喂养期缩短。

越来越多的城市女性为了工作，采用奶粉代替母乳。而奶粉是无法完全替代母乳的，这也导致婴幼儿营养缺乏，免疫力降低。

3、0-3岁是宝宝免疫功能不全期。

新生儿在6个月至3岁时，母体不再提供抗体，是生理上的“免疫功能不全期”，这个年龄阶段的孩子极易生病，且肠胃功能脆弱。

4、食品精细化导致大量营养流失。

精细化米面的普及导致人体必需营养元素流失，如赖氨酸、苏氨酸、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6及其他矿物质和膳食纤维等的流失。

0-3岁宝宝营养品补充时间表

营养补充固然重要，在恰当的时间给宝宝恰入其分的补充更重要。

1、从怀孕开始 注重DHA的足量补充

3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%。所以从妈妈怀孕3个月到宝宝3岁前，DHA不能停。

2、从出生开始 纯母乳喂养宝宝要补维生素D

母乳中维生素D含量极少，不能满足宝宝每日维D需求，美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU(国际单位)维生素D。

3、4-6个月大时开始补铁

宝宝4-6个月时，体内从母体储存的铁逐渐减少，己不能满足生长需求，所以宝宝4-6个月大时要靠外界获取铁元素。4个月以下缺铁严重宝宝在医生指导下使用。

4、6个月大时可视情况适当开始补钙和锌

6月龄后，宝宝成长所需的钙和锌量增加，而母乳中含量逐渐减少，就应注意添加含钙和锌丰富的辅食，适当补充钙、锌制剂。6个月以下缺钙和锌严重宝宝在医生指导下使用。

5、家里常备乳铁蛋白、益生菌

免疫力低下、肠道不好的宝宝建议补充乳铁蛋白和益生菌三个月以上。

6、有乳糖不耐受症状宝宝需添加乳糖酶来缓解。