一、多少钠算摄入过多？

钠含量高于145mmol/L算超标。人体内钠的水平一般在135-145mmol/L，钠含量高于145mmol/L属于超标，是由于体内的水分损失大于钠排泄导致，比如失水过多、水摄入不足等。

二、钠摄入过多怎么补救？

为了减少钠摄入过多对身体造成的危害，应该适当减少盐分的摄入，少吃咸菜和腌制食品；多吃新鲜蔬菜和水果；改少吃碳水化合物、动物脂肪类食物；每天多喝水补充水分，降低身体钠含量。

三、味精摄入过多有什么危害？

味精是一种易溶于水的调味品，如果摄入过量会引起胎儿畸形等疾病，甚至死亡。谷氨酸钠会干扰和损害体内成分的分泌，抑制激素的产生，使生长激素、催乳素、甲状腺激素、性激素的分泌明显减少；过量摄入谷氨酸钠也会引起骨髓发育变异，并导致神经异常、情绪焦虑、过度兴奋。

四、猫咪摄入碳水过多会怎样？

如果猫咪摄入过多的碳水化合物，可能会导致一些健康问题。猫咪的主要食物应该是蛋白质和脂肪，而碳水化合物对它们的营养需求相对较低。

过多的碳水化合物摄入可能导致以下问题：

1. 肥胖：碳水化合物是猫咪获得能量的主要来源，摄入过多可能导致能量摄入超过消耗，导致体重增加。

2. 高血糖：猫咪的身体并不适应大量的碳水化合物摄入，过多的碳水化合物可能导致血糖升高，增加患上糖尿病的风险。

3. 营养不平衡：过多的碳水化合物摄入可能导致猫咪在其他重要营养素上的摄入不足，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

为了保持猫咪的健康，应该给予其均衡的饮食，注意控制碳水化合物的摄入量，并确保提供适量的蛋白质和脂肪。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询兽医的建议。

五、碘摄入量标准是多少？

碘摄入量标准因地区和年龄而异。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天摄入的碘量应为150微克，妊娠期和哺乳期妇女应为250微克。对于婴儿和儿童来说，具体的碘摄入量因年龄而异，可参考以下数据：- 0至6个月的婴儿：90微克/天- 7至12个月的婴儿：90微克/天- 1至3岁的儿童：90微克/天- 4至6岁的儿童：90微克/天- 7至10岁的儿童：120微克/天- 11至14岁的儿童：150微克/天- 15岁以上的青少年：150微克/天需要注意的是，这些数据只是一般指导，具体的碘摄入量仍应根据个体情况以及当地的营养建议进行调整。

六、蛋白质摄入过多怎么处理？

1、减少食用分量。蛋白质摄入过多的人群多数存在吃肉过多的习惯，这时候可以减少吃肉的分量。不管是红肉、白肉的分量都需要减少，可以通过计算自己身体所需蛋白质来进行控制。一般来说，健康的人每人每天摄入的蛋白质是由公斤乘以0.8来计算的。一个80公斤的成年男性，每人每天摄入的蛋白质为64g。如果这个成年男性有定时健身的习惯，那么计算标准则是公斤乘以1或1.5来计算。蛋白质摄入过多的患者可以通过公式来计算自己每天摄入的蛋白质含量。

2、改善饮食搭配。蛋白质摄入过多的人在晚上的时候很容易放屁，这是身体摄入过多蛋白质的正常代谢反应。想要解决的话可以通过改善饮食的搭配来解决。比如说可以多吃一些帮助身体消化蛋白质的食物，如木瓜的蛋白酶可以帮助消化蛋白质可以适当多吃。除此之外补充蛋白质的时候要注意搭配膳食纤维，这样增加了膳食纤维和蔬菜的摄入量，对于健康特别有益。只要增加了蔬菜配比和调整饮食搭配。再食用同等量的蛋白质后就不会出现摄入过多的反应了。

七、蛋白质摄入过多会怎样？

蛋白质吃多了容易导致肥胖，另身体没有获得碳水化合物时，摄入过多的蛋白质后，体内多余的蛋白质在肝脏中会转换成肝糖原储存起来，多余的蛋白质就会转变成脂肪，这也是导致皮下脂肪堆积、形成肥胖的一种原因。

八、蛋白摄入过多会怎么样？

蛋白质摄入过多有可能会引起消化不良，一般蛋白质食用过多，不仅会影响人体对铁的吸收，而且比较容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等现象，而且还会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，对身体的健康有影响。建议平时摄入蛋白质应该适量，而且尽量选择优质的蛋白质。

九、摄入糖分过多如何尽快代谢出去？

1 通过锻炼和适当控制饮食来帮助代谢糖分。2 过多的糖分会转化为脂肪，积累在身体中。适当控制饮食，减少糖分的摄入量，可以帮助减少脂肪的堆积。同时，进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以加速代谢糖分和脂肪。3 同时，多喝水、多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，可以帮助肠道排泄废物，加速代谢糖分。注意，要避免吃过多的高糖分食物，如糖果、饮料等。

十、铝摄入过多是什么意思？

铝摄入过多是指吃了过多的含铝食物，主要包括中国的传统食物油条等，或用铝制品的餐具等。中国的传统食物油条含有明矾，而明矾中就含有铝，世界上一第次生产出的单质铝，就是从明矾中提炼出来的。还有就是用铝制成的餐具，包括铝锅，铝制的锅铲等。