一、光明酸奶升糖指数高不高？

光明酸奶升糖指数高，光明酸奶的热量并不高，每100g牛奶只有72大卡的热量，是很低的，光明酸奶营养丰富，含有很多人体所需的维生素和微元素。

酸奶其内含有的脂肪量、碳水化合物、蛋白质并不是很高，光明酸奶内含有很多营养物质，如维生素A、维生素E、维生素C，等都是人体日常所需的维生素，食用酸奶都可以得到补充。

二、嫩花生升糖指数高不高？

每100克花生含16克碳水化合物，44.3克脂肪，25克蛋白质，可提供563千卡能量。花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，每100克花生的血糖负荷仅为2.2，属于低血糖负荷食物

三、荞麦面饼升糖指数？

1:荞麦面血糖生成指数为59.3，而荞麦面做成的馒头是66.7，大米饭为80.2，白面馒头为88.1。

2:升糖指数一般指血糖生成指数，是衡量机体摄入食物后血糖反应的一项指标。而不同食物血糖生成指数不同，通常情况下，血糖生成指数越低的食物对血糖影响越小。

3:因此和大米、白面类主食相比，荞麦面属于低血糖生成指数食物，对于身体出现了血糖偏高、超重、肥胖的人群或者糖尿病患者，荞麦面是较好的主食选择，适当吃可以增加饱腹感，并不会导致明显的血糖升高，但要避免一次性进食过多，同时在饮食上要做到荤素搭配、营养全面，避免营养不良。

四、荞麦面粉升糖指数？

荞麦的升糖指数为67，属于中升糖水平食物。

和精白米面比，荞麦营养价值高、升糖能力弱，有一定的稳定血脂、血糖之功效。但大家还需科学理智判断，根据大量相关实验证明，血糖指数低只是更适合糖尿病患者吃而已，不会影响较大的血糖波动，但不具备降血糖能力。

五、荞麦面皮升糖指数？

      荞麦面皮升糖指数为54～59。荞麦面在所有食物中升糖指数属偏低的，它和燕麦、莜麦、玉米、南瓜等食物都是低糖食品，是一般糖尿病人理想主食。

六、全麦吐司升糖指数高不高？

每100克的全麦面包的热量为246大卡，一片全麦面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。所以说全麦吐司升糖指数不高。

要看全麦面包的热量到底高不高，还是要根据全麦面包的配方来判断的。全麦面包只是将普通面包里面20%的小麦粉换成了全麦粉。它的升糖指数也要看全麦粉的在制作面包中含量有多少。

七、车厘子升糖指数高不高？

不高。升糖指数22，车厘子不属于高糖分水果，是一种营养价值很高的水果，其含糖量低于普通水果。例如：在100克车厘子中，大约有8克糖左右。

八、荞麦面的饺子升糖指数高吗？

不高，只要30。

荞麦面属于粗粮，只是目前人食用的比较少了。不过，现在人们为了改善一下口味，偶尔也选择一下荞麦面食品。例如吃点荞面扒糕，荞面等。致于纯荞麦面饺子，吃的人就更少了。但这些食品却是尿病人的最佳食品，因为荞面饺子等食品升糖慢，升糖指数也不高。

九、荞麦面饺子升糖指数高吗?

荞麦面属于粗粮，只是目前人食用的比较少了。不过，现在人们为了改善一下口味，偶尔也选择一下荞麦面食品。例如吃点荞面扒糕，荞面等。致于纯荞麦面饺子，吃的人就更少了。但这些食品却是尿病人的最佳食品，因为荞面饺子等食品升糖慢，升糖指数也不高。

十、荞麦面和米粉哪个升糖指数高？

米粉的升糖指数高，荞麦面的升糖指数是60，米粉多数包含蛋白质和脂肪成分，还要含有碳水化合物和维生素成分，另外包含着膳食纤维也是比较丰富的，通常属于二次加工食品，升糖较快，它的升糖指数一般要比其他面食要高，比如面条、包子等。