一、玉米面粥热量高吗？

玉米面的能量不是太高，玉米面属于粗粮，我们可以把玉米面制作成各种各样的食品，可以制作玉米的饼，玉米馒头，制做玉米粥喝。

二、玉米和玉米面做粥一样吗？

早餐一般是清淡的馍菜汤，馒头+菜+汤，汤一般为玉米面粥（又叫"难得糊涂粥"，本地人称之为"tian饭或"gei'sheng饭""）

做法：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥、红薯块等，营养价值高，味道更独特。玉米面粥是属于粗粮，适合各年龄阶层的人使用；尤其是新鲜的玉米面做的粥，会比较甜，比较香。PS：如果是早上剩的糊涂粥没喝完，中午可以加入油、葱花、盐再把粥"炒"一下得到"炒糊涂饭"，品尝不同美味的粥。

三、红薯玉米面粥的热量是多少？

别名：红薯黏粥

热量：38 大卡（100克）

评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)38.00

碳水化合物(克)8.67

脂肪(克)0.11

蛋白质(克)0.83

纤维素(克)0.56

原料

玉米面(黄) 50.0g

红薯 150.0g

饮用水 600.0g

详细说明

一人份量（是估算的量，不一定准确。喜欢吃红薯，所以红薯放的多）

1.先白水烧红薯

2.煮到红薯变软，顺时针搅入玉米面，注意要一个方向搅拌，否则不能成糊

3.慢慢熬，喜欢喝粘稠的，就多熬一会儿，要时不时地搅拌几下，以防糊底。

能到红薯熬烂，粥熬成黏糊状，就可以喝了。

味道十分香甜

四、玉米面含糖量高吗？

比一般的主食高，玉米面中含糖量约为73.1%。

每100克玉米面中含有碳水化合物约73.1克，其主要来源是玉米中的淀粉。玉米面是一种常见的粗粮，其含糖量在粗粮中属于较高的类型，与燕麦等粗粮相比含糖量较高。

五、甜瓜的热量和含糖量？

根据不同的种类、品种和生长环境，一斤甜瓜的热量可能略有不同，但通常情况下，一斤（500克）甜瓜的热量约为100千卡左右。

甜瓜属于低热量、高营养的水果，其主要成分为水分，同时还含有一定的蛋白质、糖分、维生素和矿物质等营养成分。因此，甜瓜是一种比较理想的低热量、高营养的水果，非常适合健康饮食。

六、南瓜的热量和含糖量？

关于这个问题，南瓜的热量和含糖量因品种和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，生南瓜每100克含热量26卡路里，含糖量为2.76克；煮熟的南瓜每100克含热量21卡路里，含糖量为1.6克左右。但是，糖南瓜和甜南瓜的含糖量要高于普通南瓜，热量也相应较高。因此，如果需要控制热量和糖分的摄入，建议适量食用。

七、杏子的热量和含糖量？

都较低。 杏子的热量很低，平均每100克只有44千卡的热量，因为它们由大量的水分组成。另一方面，它们也不富含糖，因此适宜于控制血糖和减肥饮食。杏子的含糖量为每100克约为8克左右，相对较低，也比较健康。除此之外，杏子还富含膳食纤维和维生素等营养素，有助于促进消化和免疫系统，因此是一种营养丰富的水果。

八、菠萝的含糖量和热量？

1 菠萝的含糖量比较低，但由于其中含有果糖、葡萄糖等天然糖分，所以在口感上不会太酸涩，也不会太甜腻。而菠萝的热量相对比较低，属于低热量水果之一。2 菠萝的含糖量主要因品种、生长季节等因素而异，一般在10%左右。同时，菠萝也富含多种维生素、矿物质等营养素，对于促进消化、增强免疫力等方面都有一定的好处。3 一般100克菠萝的热量在50千卡左右，相对比较低。在食用时，应当注意适量食用，避免过多摄入糖分和热量，影响身体健康。

九、枸杞的热量和含糖量？

枸杞是一种营养丰富的天然食材，其热量较低，每100克干枸杞的热量大约为285千卡。同时，枸杞含有丰富的多糖类成分，其中以枸杞多糖为主要活性成分，其含糖量大约在10%左右。枸杞多糖具有调节免疫功能、抗氧化、延缓衰老等多种益处，适量食用对人体健康有益。因此，适量的食用枸杞不但不会增加过多的热量摄入，同时也能获得多糖的营养益处。

十、绿豆的热量和含糖量？

1. 绿豆的热量是比较低的，每100克的绿豆中含有116卡的热量。

2. 绿豆的含糖量也比较低，每100克的绿豆中含有10克的糖分。

3. 这是因为绿豆是一种富含蛋白质的食物，其每100克含有7.2克的蛋白质，同时绿豆也富含膳食纤维，每100克绿豆中含有3.5克膳食纤维。

4. 绿豆也富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、C和E，以及铁、钾、镁、锌等。

5. 如果想在烹饪过程中减少绿豆的热量和含糖量，可以选择不加糖或少加糖，同时绿豆也可以凉拌、做汤或煮粥等方式食用，使得绿豆的热量和含糖量更低。