一、白酒升糖高不高？

白酒升糖不高，酒精在人体的代谢后是不转变为血糖的，所以说白酒是不存在一些升糖的这种指数的。如果喝酒后导致血糖升高，有可能是饮酒过量或者是喝了一些含酒精的一些饮料导致的。白酒会抑制肝糖原的异生和糖原分解,所以喝白酒的当时血糖不会升高,反而可能会出现血糖下降。

二、蜂蜜升糖高不高？

较高。血糖高者不宜食蜂蜜：

蜂蜜糖分含量高：因为蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖等糖分。由于糖分的过饱和，蜂蜜的升糖指数较高。

三、玉米升糖高吗？

玉米升糖指数高。

玉米升糖指数高，并且总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高，其中糖分大部分是蔗糖和葡萄糖。

四、玉米糖含量到底高不高？

玉米的含糖量一般约73.2%。除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。

五、嫩花生升糖指数高不高？

每100克花生含16克碳水化合物，44.3克脂肪，25克蛋白质，可提供563千卡能量。花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，每100克花生的血糖负荷仅为2.2，属于低血糖负荷食物

六、光明酸奶升糖指数高不高？

光明酸奶升糖指数高，光明酸奶的热量并不高，每100g牛奶只有72大卡的热量，是很低的，光明酸奶营养丰富，含有很多人体所需的维生素和微元素。

酸奶其内含有的脂肪量、碳水化合物、蛋白质并不是很高，光明酸奶内含有很多营养物质，如维生素A、维生素E、维生素C，等都是人体日常所需的维生素，食用酸奶都可以得到补充。

七、玉米淀粉升糖高吗？

玉米淀粉升糖高，升糖指数是60。玉米淀粉的含糖指数大约在55左右，要比我们平时吃的米饭还要低一些，但是玉米淀粉是属于淀粉类的食物，碳水化合物的含量还是比较高的，糖尿病的患者如果血糖不稳定的情况下，可以适当的少吃一些玉米淀粉，并没有大的影响。

但是如果吃的太多，也容易对于血糖造成影响，玉米淀粉是一种粗粮，膳食纤维比较高能够促进肠胃的消化，减少一些其它食物的摄入，也有利于避免血糖升高，达到一定的减肥效果。

八、车厘子升糖指数高不高？

不高。升糖指数22，车厘子不属于高糖分水果，是一种营养价值很高的水果，其含糖量低于普通水果。例如：在100克车厘子中，大约有8克糖左右。

九、全麦吐司升糖指数高不高？

每100克的全麦面包的热量为246大卡，一片全麦面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。所以说全麦吐司升糖指数不高。

要看全麦面包的热量到底高不高，还是要根据全麦面包的配方来判断的。全麦面包只是将普通面包里面20%的小麦粉换成了全麦粉。它的升糖指数也要看全麦粉的在制作面包中含量有多少。

十、玉米淀粉升糖指数高吗？

玉米淀粉是有一定的升糖指数的，它的升糖指数在55左右，做很多油炸的食物都要用到淀粉，有些炒菜也需要勾芡，也要用到淀粉，