一、莜面和玉米面哪个升糖指数高？

玉米面升糖指数高。莜面实际就是燕麦，是高蛋白、低脂、低糖，而且吃后还有饱腹感，是糖尿病患者理想的食品。

二、莜麦面升糖指数高吗？

莜面的升糖指数并不高，相对要比一些精米精面要低很多。如果血糖偏高的患者，可以适当的多吃一些莜面，少吃一些精米精面，就有利于保证血糖的正常。

应用莜面的同时，也要注意搭配着一些其它的清淡的蔬菜，也不要一次性吃得太多。如果吃的面食过多，也容易导致血糖升高。所以还是要做到控制好饮食的总热量，这样才有利于保证血糖的正常。同时也要注意，尽量少吃一些其它含糖分高的食物。

三、菠菜面升糖指数高吗？

不高，菠菜被誉为蔬菜之王菠菜含糖量并不高，只是百分之5到10%，菠菜不仅口感极好，而且比较有营养，吃菠菜感觉有点甜合适，因为很多人对菠菜的含糖量感兴趣，那么，菠菜含糖量不高，其实不算含糖量并不高，家里如果血糖高的患者可以使用菠菜菠菜炒粉条，菠菜包饺子春天多吃一些菠菜，预防冬天的感冒

四、面藕升糖指数高吗？

高。因为面藕升糖指数高食堂里面含有大量的胶原蛋白和植物蛋白，并且它们中的脂肪酸和叶绿素含量也特别的丰富东西就致使它的升糖指数特别的高。

并且我们也可以用它来制作馒头的时候，让馒头里面的糖分提高更多，而且会增长一个层次，所以我们也能品尝到里面大量的香味和口感独特的肉质，所以我们需要在市面上购买一点

五、面瓜升糖指数高吗？

不高，升糖指数45%

做法步骤

1、备好食材

2、面瓜去皮、洗净、切碎，油炒，放入花椒面、姜、盐，炒黄入水(要全部抹过面瓜)，

3、开锅后，小火炖，大约20分钟，将面瓜捣成面糊，汤稠，

4、

最后放入味素、辣椒油、香菜沫、葱沫入锅，一分钟出锅。用勺子饮其汤，甜中带点辣、辣中有咸味、还有香菜和葱的清香味，真是农家美味，营养健康。

六、栗子升糖指数高还是米饭高？

当然是米饭的升糖指数高了！

板栗虽然含碳水化合物丰富，但是其富含膳食纤维、淀粉酶抑制剂，升糖指数比米饭要低。糖友适量食用，有助于血糖的控制。

板栗中的矿物质和维生素能防治骨质疏松，延缓人体衰老。板栗中还富含维生素B1和维生素B2，可以补充糖友因服用降糖药而造成的营养损失。

板栗中富含不饱和脂肪酸，以及多种维生素和矿物质，可有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

七、麦子升糖指数？

黑小麦升糖指数34。

做法

1、把材料准备好，玉米洗干净，剥粒。

2、黄豆洗干净，提前一个晚上泡好，小麦洗干净，泡2小时。

3、把泡好的材料用清水冲洗一下，和玉米粒一起放入食物料理机中。

4、加入适量清水，搅拌成玉米小麦豆浆。

5、用漏网撇去泡沫，加入冰糖，边煮边搅拌，煮至大滚后转中火继续煮3分钟左右。

6、煮好的豆浆最好是趁热喝，喝不完可以放入冰箱冷藏，但再喝时一定要再次煮开。

八、面升糖指数高吗？

面的升糖指数只有60，面馒头的升糖指数是66。都属于低升糖指数的食物，是有利于糖尿病病人控制餐后血糖。

而且面里面还富含着B族维生素和微量元素，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维含量是大米的十倍

九、奶粉升糖指数高？

米粉升糖指数高吗？

我的回答是，你得看什么奶粉了，如果奶粉是多盖的，或是老年的，他一般不生，他不升血糖或者是无糖的奶粉，她根本就一点血糖都不生，如果你是一般的牛奶里头加了糖，你可以看他配表，如果配料表里有糖的话，你就升血糖，如果没有奶粉，是不会升血糖的，奶粉的田是大天然自然的甜，它是自然的，甜是很好，很正常的甜，它不会升血糖的

十、高笋升糖指数高吗？

不高

高笋的生糖指数是15,升糖负荷是0.3,每100克竹笋产生热量23千卡,