一、水煮菜热量高吗？

不高。

100g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。

水煮菜是用青菜、香菜、油、盐、姜、蒜等制作而成的，水煮菜的热量、脂肪含量是比较低的，食用水煮菜能够增加饱腹感，水煮菜含有大量的粗纤维、维生素C、胡萝卜素，这些营养物质，既可以给人体补充营养，有利于皮肤的保养，而且有利于减肥。

二、水煮豆腐，热量高吗？

84.33千卡/100g高于40%的菜品。

水煮豆腐是一种高维生素E、低碳水化合物的食物。

水煮豆腐有减肥的作用。

豆腐中含有大量蛋白质，但是含热量比较低，在减肥期间适当食用，可以为身体提供必需的营养。而且水煮豆腐比较清淡，里面没有过多的油脂，不会导致肥胖。如果在减肥期间，适当地吃一些水煮豆腐，可以起到辅助减肥的作用。

另外，在减肥期间也可以吃一些其他的蔬菜，例如吃一些水煮菜，比如冬瓜、白菜、胡萝卜等。不仅能够起到减肥的作用，还可以补充维生素。

三、水煮包菜热量高吗？

答：水煮包菜热量高吗〔不高，22大卡〕。

材料：豆皮5张、包菜1/2颗、香菜1棵、油盐适量、葱1棵、姜2片、大蒜3瓣、郫县豆瓣酱1汤匙、鸡精1茶匙、花椒20粒、白糖1茶匙、酱油1汤匙、干辣椒5个、水淀粉适量

做法

1.把豆皮切成1厘米宽的条，葱切葱花，姜切末，大蒜切末，辣椒切小段

2.将包菜叶子剥开，放在水中投洗干净，沥净水，再撕成块

3.锅加水烧开，在水中加入少许盐，下入包菜焯水，将包菜焯水至断生，捞出放在冷水中投凉，这样能保持包菜的脆嫩口感和颜色翠绿，捞出控净水分，将包菜放在大碗内待用

4.锅加油烧热，下入郫县豆瓣酱小火炒出红油和香味，豆瓣酱一定要小火炒一下味道才香，下入葱花，姜末翻炒均匀

5.淋入适量水，再加入白糖，盐，鸡精，酱油，烧开，下入豆皮煮制5-6分钟，将干豆腐煮制变软，淋入适量水淀粉勾芡，大火加热至汤汁变得粘稠

6.将豆皮和汤汁一起浇在包菜上，放上蒜末和干辣椒段，撒上香菜

7.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，把花椒炸制微焦，将花椒捞出不用，将油加热至冒烟，将热油浇在蒜末和干辣椒上，即可出锅

四、水煮热量高吗？

水煮热量不高。比如：100g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。

水煮菜是用青菜、香菜、油、盐、姜、蒜等制作而成的，水煮菜的热量、脂肪含量是比较低的，食用水煮菜能够增加饱腹感，水煮菜含有大量的粗纤维、维生素C、胡萝卜素，这些营养物质，既可以给人体补充营养，有利于皮肤的保养，而且有利于减肥。

五、玉米热量高吗？

答；玉米热量高吗〔不高，112大卡〕。

食材：

玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉

4、先把鸡玉米棒子根部切一刀，把玉米的外衣剥掉，外面的一层比较脏不用，里面干净的留下来几片，玉米须给它弄干净，用刨刀把玉米刨成颗粒状，刨刀的好处是玉米肉刨出来，里面一层皮黏在玉米上面，吃起来口感比较好

5、把莲藕切成藕丁，把切好的莲藕丁放在玉米碴盆中，把胡萝卜刨去外皮，切去根再切成胡萝卜丁，把胡萝卜丁也放入盆中，放入适量白糖，适量玉米淀粉，给它搅拌均匀，洗干净的玉米外皮切成正方形

6、把玉米糊放在玉米衣上，放入蒸锅中大火蒸15分钟，即可

六、水煮花生的热量高吗？

比较高。

花生属于高能量密度食物，虽然水煮花生比油炸花生的热量稍低，但也能够达到500大卡/100g左右。主要是由于花生中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分。

七、清水煮海虹热量高吗？

清水煮海虹热量很高，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量

八、水煮兰花豆热量高吗？

兰花豆干的热量(以100克可食部分计)是336大卡(1405千焦)，单位热量较高。每100克兰花豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

九、水煮毛豆的热量高吗？

相对较高。因为水煮毛豆是通过加热使得毛豆的营养成分和水分释放，同时也会释放热量，导致毛豆的热量相对于生的状态会有所提高。此外，烹饪时添加的盐和油也会增加热量。不过，相比于油炸或者热炒等烹饪方式，水煮毛豆的热量仍然较低。 毛豆是一种非常营养的食物，富含蛋白质、纤维素和多种维生素、矿物质等营养成分，很适合作为健康饮食的一部分。但是需要注意的是，如果在烹饪过程中添加过多的盐和油，就会增加热量和钠的摄入量，对健康也有一定负面影响。因此，在享用美味的毛豆时，应该适量控制盐和油的使用。

十、清水煮羊肉热量高吗？

不高

热量185大卡

做法步骤

1 煮肉的材料放入调料盒中备用。

2 羊肉冷水浸泡两小时洗净血水。

3 冷水下锅，大火煮至微开

4 这一步很重要调中小火不要使汤沸腾，耐心得撇清浮沫一定要多撇几遍，这样煮出的肉才干净，汤才清澈见底。

5 撇清浮沫后加料酒放入调料盒开大火煮一小时，调中小火继续煮一小时左右。

6 加入少许盐和煮好的萝卜片，盛入碗中趁热吃吧