一、早餐一根水煮玉米2个水煮蛋热量高吗？

早餐的热量取决于食物的具体重量和热量含。一根水煮玉米和两个煮蛋通常不会被认为是高热量的早餐，但具体的热量仍然取决于其他因素。

一根中等大小的水煮玉米大约含有120-150卡路里的热量。两个水煮蛋大约含有140-160卡路里的热量。因此，加在一起的话，这个早餐的热量大约在260-310卡路里之间。

尽管这个早餐的热量相对较低，但还是要考虑到其他因素，如蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。如果您正在控制体重或需要特定饮食计划，请与专业的营养师或医生咨询以获取个性化的建议。

此外，热量并非唯一决定健康饮食的因素。确保早餐包含均衡的营养，包括蛋白质、蔬菜、水果和谷物，才能满足身体的全面需求。

二、早餐吃玉米能减肥吗？

玉米是属于粗粮，有减肥功效。

其成分含有纤维素比粳米白面含量高很多，而纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排出。玉米含有粗脂肪，而粗脂肪更不容易吸收。所以玉米是可以帮助减肥的，另外，吃玉米以后可以明显增加饱腹感。不用为了减肥挨饿，很好的减肥食品。

三、减肥能吃水煮花生吗？

减肥的话最好不要吃花生，因为花生油脂非常丰富，含有的热量也高，吃多了不利于控制体重，减肥可以适量的吃一些富含膳食纤维比较多的食物，柔软的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，加快消化速度，促进排便，防止便秘，例如新鲜的蔬菜和水果和一些粗粮食品。

四、酸辣粉热量高吗，减肥期间能吃吗？

酸辣粉里面的粉主要采用的是红薯、和红苕还有豌豆调制而成的。酸辣粉热量为每100克97.61大卡，碳水化合物14.61克，脂肪3.87克，蛋白质1.81克，纤维素0.66克。酸辣粉本身的热量虽然不是很高，但是里面含的调料的热量是很高的。而且我觉得粉类的东西特别吸油，这么一碗下去，吃了很多油，减肥就不要吃了，有网上说酸辣粉热量不高，减肥可以吃的，但是个人经验看，最好不要碰，吃进去之后，你会很容易上火，而且没有饱腹感，只是贪图了一时的解馋快感。

五、粉丝热量高不高，减肥期间能吃粉丝吗？

减肥期间可以适量吃点粉丝点，不要吃得太多。在减肥过程中，一般饮食都可以吃，少吃高热量、高脂肪的食物，如巧克力、油炸食品、肯德基等。在减肥过程中，首先要保证身体的营养需要，然后配合适当的运动，达到减肥的目的。同时，我们应该培养良好的生活作息习惯。

六、水煮菜热量高吗？

不高。

100g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。

水煮菜是用青菜、香菜、油、盐、姜、蒜等制作而成的，水煮菜的热量、脂肪含量是比较低的，食用水煮菜能够增加饱腹感，水煮菜含有大量的粗纤维、维生素C、胡萝卜素，这些营养物质，既可以给人体补充营养，有利于皮肤的保养，而且有利于减肥。

七、水煮豆腐，热量高吗？

84.33千卡/100g高于40%的菜品。

水煮豆腐是一种高维生素E、低碳水化合物的食物。

水煮豆腐有减肥的作用。

豆腐中含有大量蛋白质，但是含热量比较低，在减肥期间适当食用，可以为身体提供必需的营养。而且水煮豆腐比较清淡，里面没有过多的油脂，不会导致肥胖。如果在减肥期间，适当地吃一些水煮豆腐，可以起到辅助减肥的作用。

另外，在减肥期间也可以吃一些其他的蔬菜，例如吃一些水煮菜，比如冬瓜、白菜、胡萝卜等。不仅能够起到减肥的作用，还可以补充维生素。

八、水煮包菜热量高吗？

答：水煮包菜热量高吗〔不高，22大卡〕。

材料：豆皮5张、包菜1/2颗、香菜1棵、油盐适量、葱1棵、姜2片、大蒜3瓣、郫县豆瓣酱1汤匙、鸡精1茶匙、花椒20粒、白糖1茶匙、酱油1汤匙、干辣椒5个、水淀粉适量

做法

1.把豆皮切成1厘米宽的条，葱切葱花，姜切末，大蒜切末，辣椒切小段

2.将包菜叶子剥开，放在水中投洗干净，沥净水，再撕成块

3.锅加水烧开，在水中加入少许盐，下入包菜焯水，将包菜焯水至断生，捞出放在冷水中投凉，这样能保持包菜的脆嫩口感和颜色翠绿，捞出控净水分，将包菜放在大碗内待用

4.锅加油烧热，下入郫县豆瓣酱小火炒出红油和香味，豆瓣酱一定要小火炒一下味道才香，下入葱花，姜末翻炒均匀

5.淋入适量水，再加入白糖，盐，鸡精，酱油，烧开，下入豆皮煮制5-6分钟，将干豆腐煮制变软，淋入适量水淀粉勾芡，大火加热至汤汁变得粘稠

6.将豆皮和汤汁一起浇在包菜上，放上蒜末和干辣椒段，撒上香菜

7.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，把花椒炸制微焦，将花椒捞出不用，将油加热至冒烟，将热油浇在蒜末和干辣椒上，即可出锅

九、水煮热量高吗？

水煮热量不高。比如：100g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。

水煮菜是用青菜、香菜、油、盐、姜、蒜等制作而成的，水煮菜的热量、脂肪含量是比较低的，食用水煮菜能够增加饱腹感，水煮菜含有大量的粗纤维、维生素C、胡萝卜素，这些营养物质，既可以给人体补充营养，有利于皮肤的保养，而且有利于减肥。

十、早餐奶热量高吗？

不高，牛奶就是属于优质蛋白和谷物一起吃，不仅可以加强营养，还能，延缓餐后血糖上升，是不错的早餐营养搭配，牛奶的热量不高，但饱腹感比较强，营养而又丰富，而且还有一定的助眠功效，不论是晚餐，或者是夜宵都是不错的选择，如果有乳糖不耐受的症状，空腹喝牛奶不适感会强烈些，对于正常的群体，是可以空腹喝牛奶的，并不会对肠胃产生刺激作用。