一、宝宝补铁辅食菜谱？

宝宝补铁可以吃猪肝、鸡肝等动物的肝脏，蛋黄、瘦肉、木耳、大枣等都是含有铁的食物。如果宝宝刚刚添加辅食可以把这些做成泥状让宝宝吃。注意在补充铁的时候每天的饮食要注意搭配合理，让宝宝按时吃饭，不能挑食，慢慢的养成良好的习惯就不会缺铁。

到后期体内的铁已经满足了身体消耗，所以就不会因为缺铁导致贫血的现象发生

二、宝宝补钙辅食菜谱？

1、芝麻、牛奶、豆制品、虾皮、瘦肉、紫菜等都含有丰富的钙质。

2、给孩子吃虾仁蛋羹、蔬菜瘦肉粥等。

3、孩子三岁前,每天都要摄入维他命 D,这样才能促进人体对钙的吸收。 让孩子多晒晒太阳,促进身体吸收钙,多锻炼身体,还能促进身体发育。

三、宝宝辅食菜谱：清蒸龙利鱼怎么做？

主料龙利鱼350g 辅料胡椒粉适量料酒适量蒸鱼豉油适量姜适量葱适量 步骤1.主要原料，鱼柳、葱姜、胡椒粉、料酒、蒸鱼豉油。

2.葱切段，姜切片备用。

3.鱼肉控干水分，加入姜片、料酒。

4.加入少许胡椒粉，腌渍15分钟（因为是冷冻的，怕有异味，稍稍加了些胡椒粉，鲜鱼可以省略）。

5.剩余的葱段 姜片码放在盘子底部。

6.腌渍好的龙利鱼柳放在葱姜段上。

7.蒸锅放水，水沸后放入龙利鱼如蒸锅。

8.大火蒸6分钟关火取出。

9.倒出蒸出来的汤汁，铺上新的葱姜丝。

（葱姜丝可以切漂亮些哈，可以为你的菜品增色)10.加入蒸鱼豉油。

11.炒锅中放油烧热12.趁热浇在葱姜丝上即可。小贴士1、龙利鱼非常鲜嫩，容易熟，所以水开后蒸6分钟即可，我用的是龙利鱼柳，如果你买的好似整条鱼，那么8分钟也可以了2、蒸龙利鱼后流出的汤汁虽然不像普通鱼那么腥，但是也建议倒掉。

3、我买的是冷冻龙利鱼柳，怕有异味，稍稍加了些胡椒粉，鲜鱼可以省略。

四、11个月宝宝辅食菜谱？

11个月的宝宝添加的辅食,食物性状为碎状食物比较好,种类主要包括软饭、碎肉、碎菜、鱼肉、豆制品、水果等。十一个月的宝宝以1天喂3次奶、2餐饭和1次水果最为适宜。

添加辅食的时间,应主要根据婴儿的体格生长神经发育以及摄食能力,社交技能等几方面发育状况决定,当之前辅食添加成功以后,即从泥状食物,到末状食物,再添加上述碎状食物,较为恰当。

海鲜大动员

适用宝宝：11个月起

材料：鲜虾1只，熟蟹肉10克，通心粉6根，酸奶10克，盐、乳酪各少许

做法：

1.将虾剥皮取出泥肠后，与通心粉煮熟并切碎。

2.将虾肉丁、通心粉碎以及蟹肉装在一个盘子里，用酸奶拌均匀，加一点盐调味，并撒上乳酪即可。

温馨小提示：蟹肉营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及少量碳水化合物等，和鲜虾组合，是高蛋白、低脂肪的极好搭配，非常容易消化吸收，再与通心粉搭配起来，更能补充宝宝日常所需的营养。

以上就是一些11个月宝宝食谱，希望你宝宝爱吃。

五、11-12月宝宝辅食菜谱？

宝宝11个月能够添加的辅食种类很多，可以喂一些粥类，例如小米粥、南瓜粥、青菜粥、胡萝卜粥、红薯粥、燕麦粥等。也可以添加一些汤类，例如鸡汤、鱼汤、牛肉汤、青菜汤、萝卜汤等。

也可以给宝宝吃优质豆制品、鸡蛋黄、鸡蛋羹、各种水果泥、鱼肉、鲜虾类等。添加辅食要遵循循序渐进、由少到多的原则，不要同时补充三种以上辅食，以免导致宝宝消化不良。

六、7月龄宝宝辅食菜谱？

七个月的宝宝可以吃一些果泥，还有米糊，比如蛋黄泥、土豆泥、草莓泥，还有粥类，也可以喝些山药粥、小米粥、大米粥，还可以吃蔬菜，比如菠菜、白菜、萝卜等。最方便的饮食可以有米粉、蛋黄、稀饭，这些七个月的宝宝都可以添加。

七个月的宝宝添加辅食品种要丰富多样，营养丰富，在孩子管发育的高峰期应该补充足够的钙，促进骨骼的生长。

七、轻食菜谱？

1、比如三明治就是轻食中的佼佼者。三明治是一种典型的西方食物,方便携带、便于食用,而且营养也非常丰富。两片面包夹几片肉和奶酪,口感鲜美、营养丰富。在带给人满满的饱腹感的同时,也不会给身体带来过多的负担。

2、轻食沙拉

蔬菜沙拉富含丰富的膳食纤维,其主要以圆白菜、黄瓜、西红柿为原料,是一种营养健康的饮食方法。一般都会倒入沙拉酱调味,如果你觉得热量高的话可以用油醋汁替代。

八、宝宝辅食鱼推荐？

鳕鱼

鳕鱼是最常见的深海鱼类，吃起来的口感鲜嫩，一点都不腻，非常适合宝宝食用

三文鱼

三文鱼也是深海鱼中一种，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，生吃熟吃都可以，但是对于宝宝来说，还是要精心的加热处理再给宝宝食用

鲈鱼

鲈鱼有淡水养殖的品种也有海水养殖的品种，富含优质蛋白，维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，营养丰富，正是宝宝生长发育所需求的。

九、一岁宝宝辅食粥菜谱蒸蛋？

大米，小米洗净放入锅中熬煮一个小时，加瘦肉沫煮熟，加青菜沫煮熟

十、16个月宝宝的辅食菜谱？

16个月宝宝可以吃玉米片虾皮粥，需要准备适量虾皮，一些玉米片，把虾皮和玉米片清洗干净放进开水里面一起煮，煮好以后加一些调味料调味就可以给孩子吃了，当孩子出现身体疲惫，胃寒等问题的时候就应该多吃一些，还可以达到补钙效果。

五彩什锦饭也非常不错，需要准备适量青豆，一些胡萝卜，蘑菇，鸡腿和米，先把大米清洗干净浸泡30分钟，然后再把鸡腿骨头去掉切成丁状，把蘑菇和蔬菜切成小丁，所有的材料一起放进电饭锅里面，再加入一些盐，用电饭锅煮熟就可以给孩子吃了。

还可以给孩子吃鸡肉沙拉，需要准备一个熟的鸡蛋，一朵新鲜西兰花，适量鸡肉，少许番茄酱和沙拉酱，把鸡肉煮熟以后切碎，然后再把西兰花和鸡蛋煮熟以后切碎，用沙拉酱和番茄酱调成酱料，再把鸡肉末和菜末混合在一起加入调味酱搅拌均匀就可以吃了。

上面给大家介绍的就是16个月宝宝辅食可以吃什么，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，除了上面这些食物还可以给孩子吃丝瓜炒木耳，番茄疙瘩汤，香蕉苹果泥，鱼肉水饺，这些食物对于孩子来说都是非常好的，家长就应该细心为孩子准备，可以按照上面的步骤来制作，都是非常简单的，里面含有的营养价值也非常丰富。

专家说