• 1、八段锦和拍打操的先后顺序？
• 2、请问老师十三节拍打操怎么发不了微信去？
• 3、做拍打操后可以慢跑步吗？
• 4、50岁女人跳广场舞好还是健身操好？

八段锦和拍打操的先后顺序？

先做拍打操，然后再做八段锦。这样的好处是，拍打操可以起到一定的热身作用，还能让经络兴奋，气血流通。拍打操拍经络，最好是每天两次，一早一晚。早晨从胆经开始，因为胆为少阳，生气从少阳开始萌动，晚上从足厥阴肝经开始，因为肝胆经相表里。

吃饱饭后不能练八段锦，练完八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。

请问老师十三节拍打操怎么发不了微信去？

1：十三节拍打操发不了微信，有可能是因为手机一时卡住，把手机重启后再重试；

2：手机内存不足，清理内存后再重试。

3：微信发小视频方法如下；

1：首先打开微信，选择一个要发送的好友，点击右下角的加号；

2：点击“微影片”；

3：长按中间的圆圈就可以开始拍摄了，长按后松开会自动发送，往上滑是取消发送。

1、网络不好，导致无法发送图片和视频，我们更换网络尝试

2、我们的微信在使用过程中产生很多垃圾，导致手机内存不够，从而我们收不到也发送不了图片和视频，我们只需要清理内存即可

做拍打操后可以慢跑步吗？

当事人做拍打操之后仍然是可以去慢步走的，正好是一种放松运动，因为拍打操的活动量是比较大的，而慢步跑正好是放松运动。现在的人们都崇尚体育运动，但是体育运动也要科学运动，否则会给自己造成不必要的伤害。

50岁女人跳广场舞好还是健身操好？

广场舞和健身操都是有益于人体健康的二种运动方式，特别是跳广场舞的跳舞环境是人多场地大，大家一起跳起来，哪可是真嗨哟、特别对人的身体及心理是有益的，只是自己嗨的时候注意一点不要扰民就行，而健身操独跳和群跳都行，随心一些对身心健康一样很好，现在50岁的女人基本上都已退休了，选一个适合自己的健身方式就行了。

广场舞好比健身操好。因为广场舞更自在，不追求准确动作，健身操要求更高，活动量也比广场舞大，50岁的女人更多可能受不了那么大的活动量，也无法做更标准的动作需求，不小心可能还会受伤。而广场舞更随意更自由，不太要求难度很大的动作。

若要回答50岁女人跳广场舞好还是跳健身操好？

个人认为要根据个人自身的体质和爱好而定，不能统一规定哪种好坏而定大的。因为50岁女人刚刚退体寂寞跳舞健身，都不失是一种锻炼。每个人身体和退体前的工作不同或者喜好不同来取决。

现在年龄也越来越大了，没有运动，就觉得浑身不对劲。所以，晚上没事做，我就去周边的广场跳舞去扭一扭，就会觉得全身都放松很多，不然老是坐着，这样子会坐出病来。

回到家里，我都觉得特别好睡觉，也不会像之前那样总是失眠，也不会睡眠不足，跳了广场舞之后，我的睡眠特别好，白天上班整个人都精神了很多。