• 1、太极怎么开训练模式？
• 2、杨式太极起式的正确方法？
• 3、杨班侯太极拳口诀？

太极怎么开训练模式？

1. 开设太极训练模式是非常必要的。
2. 因为太极是一种非常注重练习和技巧的武术，需要有一个系统的训练模式来帮助学生掌握技巧和提高水平。
训练模式应该包括基础动作、套路演练、对练等多种训练方式，以帮助学生全面提高。
3. 在开设太极训练模式时，应该注重学生的个性化需求，根据学生的不同水平和目标，制定不同的训练计划。
同时，还应该注重培养学生的内功和意识，帮助他们更好地理解太极的精髓。

太极有很多不同的开架训练模式，但是最好的方式是找到一位合格的太极拳导师进行指导和培训。
这是因为太极拳涉及到很多复杂的移动和技巧，需要专业的知识和经验来正确地指导训练。
此外，太极拳也需要长期的坚持和训练，才能够真正地掌握和发挥它的价值和潜力。
如果你想学习太极拳，可以搜索当地的太极拳培训机构，或者向当地的太极拳爱好者寻求帮助和建议。

杨式太极起式的正确方法？

太极起式的正确方法是：

1. 站好太极拳的基本姿势，身体重心下沉，双脚与肩同宽，头部正直，眼睛注视着前方。

2. 双手环抱胸前，手指向后，掌指间相对，形成“太极图”的形状。

3. 身体微微左转，同时重心也向左移动，左脚迈向前方，脚尖向里，身体向前倾斜。

4. 左脚落地后，右脚紧跟着跟进，脚尖向前，身体重心再次下沉。

5. 双手向前推出，手指向上，掌指间相对，形成“P”的形状，同时身体也向右转。

6. 双手推出后，身体重心向前移动，右脚落地，左脚再跟进，重复上述动作。

杨式太极起式的动作要缓慢、柔和，以感受身体的灵活性和平衡性为目标。在练习时，应该根据自己的身体状况和感受来调整动作的速度和难度，保持身体的放松和呼吸的顺畅。

1. 杨式太极起式有正确的方法。
2. 杨式太极起式是太极拳的基本动作，正确的方法应该是：站立直身，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，然后慢慢提起右手，同时左手下垂，右手提起到肩膀高度时，向右侧转身，同时右手向前伸出，左手向后收回，最后双手相对，成为“云手”姿势。
3. 还包括呼吸、身体的放松等方面，需要在实践中不断探索和完善。

杨班侯太极拳口诀？

杨班侯所传太极拳九诀，是杨班侯传给牛连元的重要太极拳诀，杨式其他分支无传。1958年，牛连元的弟子吴孟侠、吴兆峰所著《太极拳九诀八十一式注解》（人民体育出版社），首次公布了太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。据吴孟侠先生的弟子喻承镛讲，《太极拳九诀八十一式注解》一书，还有两诀尚未公开，其中《五字经诀》和《乱环诀》，实为《五字双诀》和《乱环双诀》。喻承镛先生已将另外两诀欣然献出。今按吴孟侠所著及喻承镛所献，公布于后，同时将《太极拳九诀八十一式注解》中的《太极拳五个要领原文》一并录出。

　　一、全体大用诀

　　太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

　　斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。

　　海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

　　搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

　　贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

　　进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

　　十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

　　肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

　　坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

　　海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

　　撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

　　腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

　　高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

　　转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

　　反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。

　　右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

　　上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。

　　左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

　　野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。