• 1、大雪节气的文化含义和养生意义有哪些？
• 2、为什么很多香港人看上去都很年轻精神？

大雪节气的文化含义和养生意义有哪些？

大雪，十一月节气，至此而雪盛也。

虽然关于是否下雪，或下大雪还需再议，但大雪节气却是实在标志着仲冬时节开启，也就是气温将会持续走低，白天也会变得更短喔~

为了让大家度过一个更健康不生病的冬天，于是小趣准备了这份更新的节气养生大全，快快收下吧~

1.早睡迟起

因为白天变短，晚上变长，同时冬意渐浓，万物也需要遵循藏养的原则。因此起居生活比较推荐早睡迟起，给自己一个充分的理由好好休养生息吧！

2.保暖得当

天冷多穿衣这是大家都知道的道理。不过也不要穿太厚太重哦，人体和衣服之间的内环境，会因为穿的过厚而加重内部的空气对流，从而并不利于保暖。

3.护好双脚

寒从脚起这句话放在冬天是再合适不过。天气寒冷血流不畅，会导致四肢比以往都更容易冷些，尤其是离心脏最远端的脚步。

记得穿一双干燥、保暖又舒适的鞋子，同时换上厚袜子~另外根据身体情况，每天可以适当的走动，睡觉前泡脚保暖。

4.补充水分

冬天十分干燥，即使不常流汗和排尿，身体仍然是很需要补充水分。一般的，每天喝水量要保持2000~4000毫升为好。

另外也可进行其他的保湿工作，比如应用保湿喷雾，及时涂抹身体乳以及护手霜，另外在空调、暖气房中用上室内加湿器等，缓解天气干燥对对身体的连带影响。

5.保持通风

冬季因为天冷，大家都不太愿意打开窗户通风，久而久之室内空气污染的程度必然十分严重哦~而且一直身处空气不流通的场所，容易传播感冒等疾病，所以一定要记得每天要定时开门窗进行通风工作。不过在雾霾天则不建议，需要等到空气状况正常的时候进行及时的通风工作。

为什么很多香港人看上去都很年轻精神？

我在香港生活了30多年，深深体会到为什么大多数香港人显年轻，我觉得是因为心里因素。他们无论多老，自己还是觉得自己不是很老，还充满活力。经济条件过的去的老人，很喜欢做义工，找一个团体，积极参与义工活动，无论体力和脑力都维持着积极的运作，而且心理上觉得有意义，那整个人都会显得生机勃勃。香港这个社会，一向强调“施比受更有福”，所以大家都很喜欢做义工。当然还有其他很多原因，以后有空再说。㊗️大家六六大顺