• 1、自己一个人寂寞的时候，怎么来排解？
• 2、忍受不了孤独和寂寞怎么办？

自己一个人寂寞的时候，怎么来排解？

我是一个不幸已失去病故爱妻6年的73岁的独巢老人，有俩孩子（一女一男孩）都已出龙成家独立在外不住在一起，我一个人坚守着我们原来的家（带院子的小别墅楼近300平方）。“孤独和静默”表面上始终笼罩着我，现在已想开的我——人生都已“热闹”了一辈子，现在也该进入“孤独和静默”的安静暮年了。老年人要活的好的关键是做到能“自立”，维护好自己的身体健康并且要快乐自取，不能懒要好动。我的做法是:养条宠物狗作伴，每天下午和晚上牵着宠物狗出门分别走2次去公园步行共达10公里。早上买菜做饭准备一天3餐自己合理营养简单饮食（一个人烧吃麻烦，多了吃不了浪费，不烧又没得吃[笑哭]），然后打扫卫生做好家务。在自家院子里种菜、种花，劳动加快乐。养了一只画眉鸟天天听它“唱歌”，还养有10几羽信鸽。空的时间就利用手机上网学习、阅读、观看我感兴趣的所有内容（主要在今日头条网）。我生活规律强，几乎按规定时间去炒作每一天的个人作息，人疲劳了自然会进入正常睡眠。但愿自己能顺利正常地孤独静默健康到老，其他一切就听天由命顺其自然了吧！见笑！（注:照片拍于自家院子里，牵狗背影和狗坐椅子拍于黄山市戴震公园）

一个人真正感觉到寂寞，说明在内心深处，他还有自己的精神家园，在这个无处不充斥着喧嚣、浮躁和欲望的世界上。

排解寂寞的方式有很多，你可以喝酒打牌，可以寻找刺激，但是感观上的满足，曲终人散，你只会因为带着一颗被掏空的心，而倍加寂寞。

以我的人生体验，真正能排解寂寞的:

1、读书。读好书。你会沉浸在书香之中，与先哲进行灵魂对话，感受主人公的喜怒哀乐，长期被好书浸润的心灵，一定是美好而高贵的。

2、旅行。一个人。选定和规划好你喜欢的路线和方式，自己在路上。你会因路上的风景和人情而陶醉，更会因一个人的内心对话而自省自悟，也许，旅途中邂逅的一二知己，会让旅途更加生动和美丽。

3、访友。真正的。从朋友圈里认真筛选，你说也许会有很多，但我不相信。择三五足矣，最好一二，他不来你去。一起品茗，亦可喝酒，醉也无妨，掏掏心窝，说说脏话，酣畅淋漓。

4、 创作。由衷的。也许是小说或诗歌，也许是绘画或音乐，等等，以文学艺术形式把你最深刻的寂寞表现出来，或许，寂寞也成就了你。

当然，还有很多，比如跑步健身，一场电影，一次约会……，可是之后呢？

一个自治力很强的人不论什么时候都不会落于俗套，随波逐流被金钱左右，做唯心唯利是图的事。因为她知道贪小便宜吃大亏很不尝失。既使一个人的时候哪怕寂寞也会用意念的方法去达到美好的意境而成功快乐。当然一般的人难已做到。很多时候也许是天意吧。

越寂寞，越要让自己忙碌起来，忙着干自己爱好的事情；

刷视频，西瓜视频里的影视剧剪辑视频，那还是拍得挺不错的，点击量挺大；视频创作者，我感觉都还挺专业，看见他（她）们都是在头条有身份的人，加了黄V；估计他（她）们每个月的视频收益颇丰，收益差点儿的，让自己实现经济独立，那还是没问题的；

手机阅读，读精彩的言情小说；我是发自内心的佩服，作家深厚的文字功底，还有丰富的人生经历，才能写出精彩的长篇小说，满足和我一样的，喜欢手机阅读的人群的需要；

热爱运动，这段时间是宅家养病；在此之前，我是很热爱户外运动的；独自逛马路，逛公园，骑自行车，骑电动车的时候，特别多；忙着做运动的人，无缘于寂寞这个词语；

在家做家务的时候多，现在我的左手是不方便活动；已婚20多年，我买菜，做饭，洗衣，搞卫生的时候，那可就多了；已婚女人不擅长做家务事的人少，就和已婚男人必须会赚钱一样，都是必修课，必备技能；

搞头条创作，选择一个自己有能力解答的问题，然后逐字逐句的反复推敲，反复酝酿；写出来的文章，才会有血有肉，有真情实感，开启读者的心智，引发读者的共鸣。

忍受不了孤独和寂寞怎么办？

您好，我是心理咨询师成俗秋水长天，我来回答这个问题，希望能对您有所帮助！

其实，作为有思想的人生活在这个世界上，每个人都是独立的个体，正如世界上没有完全相同的两片树叶一样，世界上也没有完全相同的两个人。我们每个人就因为都是独立存在的个体，所以，都不可避免地遇到孤独与寂寞。很多时候，我们觉得自己滴孤独就犹如一张巨大黑幕吞噬着自己，无力摆脱。但又没有人呢可以理解，甚至被别人误认为是非要跟别人不一样在显示自己的个性。存在主义哲学认为，我们每个人都是孤独地来到这个世界，最后也会孤独地离去，孤独与寂寞是作为人生存的两个必然现象。

首先，人是需要有一些孤独与寂寞的。凡是在某些方面有所成就的人无论其表面看起来多么风光，其内心总会有一段只有自己能体会到的孤独与寂寞。因为，人需要在孤独与寂寞的内心中去思考自己存在的意义，以及如何去面对这些孤独与寂寞，从而找出属于自己存在的生活策略。

其次，您所谓的忍受不了的孤独与寂寞到底又是一个什么样的程度，这样的孤独与寂寞对你的生活乃至情绪都造成了什么样的负面影响或消极影响？

第三，想要彻底地摆脱孤独与寂寞是永远不可能的，因为只有圣人、精神分裂和死人才没有孤独与寂寞的体会。而圣人则是从孤独与寂寞中彻底走出来的人。我们能做的只是如何与孤独与寂寞共存，让自己的内心更加丰盈，从而让孤独与寂寞减少对我们生活乃至情绪的不良影响。要做到这些：

一是要多读书与思考，让自己的脑子不空起来，不乱想；二是选择自己喜欢做的事 ，认真地做，让自己的手不闲下来；三是通过运动与锻炼，让自己的身体不呆滞下去，四是结交志同道合的朋友，让自己有社会支持系统。当然，如果自己感觉自己滴孤独与寂寞特别严重的发，还可以去当地专业的心理咨询机构，借助专业的指导与干预，缓解难受的程度，能让自己较好地融入到社会生活之中。