• 1、为什么绕操场跑步的大多都是逆时针在跑呢？

为什么绕操场跑步的大多都是逆时针在跑呢？

不仅仅跑步逆时针，不知道你有没有注意过运动员起跑蹬地或者是人在做跳跃等动作时的习惯呢。

我们大多数人在做运动时会使用右脚或者腿右发力，似乎这样会使人感觉更舒服、发力更大，那么跑步逆时针又是怎么的一种现象呢？

南师大体科院运动生理学教授王竹影表示，这与人体的重心有关。在人体内，心脏在左，因为心脏里的血液，使人体左侧胸腔的重量比右侧胸腔更重，而其他脏器是比较均匀地分布在体内的，所以，人体的重心位于左侧。在田径跑道上绕圈跑步时，实际上是在做“圆周运动”，这时就需要足够的向心力了。逆时针方向跑，位于左侧的重心可以额外提供一份向心力。

如此这样你懂了吗？

还有一个说法，右脚强于左腿说：人的左脚起支持作用，右脚起运动作用。因为重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面增加速度。一般，右手和右脚比左手和左脚的力气大，因而足球运动员多用右脚踢球，而在跑道上跑步时力气大的右脚在外面。如果把一个人的眼睛蒙上，让他走直线，十有八九他会走成左弯的弧线，这也是因为右脚力量大的缘故。

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这个问题，我或许可以站在前长跑运动员的立场给予相对专业一些的回答。

我估计，有跑者或朋友在这个问题面前会想，跑一圈操场是400米，跑最大的圈也是450米左右，总是顺着跑，会跑腻，所以偶尔，甚至经常逆时针地跑步，这样轻松一些，也不那么无聊。这是一个从跑者如何保持一定的耐心和健康的心态面对和做出训练的角度给予的回答。

我认为，有一定的道理。这样做，也没有错，对于一些跑者确实会起一些作用吧。

不过，逆时针跑步，实际上是有科学依据和实际作用的。

我上高中期间，每个月平均跑500公里左右，若是学校放假期间的集训，会达到800公里以上。每天放学以后，我们基本从学校出发骑车或跑步到远离5公里的当地田径操场，外围也有草地，操场一圈400米、草地一圈500米左右。我们在操场跑，基本是做一些高强度的训练的时候，比如12000-16000 pace running，400×10或1000×5的interval training等时候。做这些训练，当然跟比赛一样，顺时针地跑步，否则无法应对比赛。然而，我们的教练要求，我们也自觉，做warm-up和cool-down的时候，一定要逆时针跑步。为什么？

为的是平衡姿势的平衡性和对称性，就是说，若一个人总是朝着一个方向跑步，往一个角度倾斜，你跑步的姿势也会跟着倾斜，甚至变歪，这样容易造成增加对身体某一些特定部位的负担和压力，结果受伤，甚至严重的受伤。为了避免这种倾斜、变歪、受伤，我们需要找些时候，刻意逆时针地跑步，这样可以平衡身体和姿势，让跑步姿势保持一定的平衡性和对称性。