• 1、从石家庄到山东自驾游，该怎么规划路线？
• 2、米饭是每家每户的主食，天天吃难免会腻，大家有什么创新的吃法么？可以交流下？

从石家庄到山东自驾游，该怎么规划路线？

随着现在交通网线的不断建设发展，自驾出行越来越受到人们的喜爱，那种自由自在的感觉非常值得人们去追求。那么自驾出行旅游从石家庄到山东旅游该怎么规划路线呢？下面就来了解一下：

从石家庄出发可以沿京深线行驶过窦妪大桥，朝济南、太原方向，直接进入青银高速行驶大概二百五十多公里，而后在转入京台高速一直行驶，直奔济南绕城高速，就可以进入山东济南市境内。

到达目的地后，朋友们可以到比较喜欢游玩的地点去观赏，彻底的放松，忘却旅途的劳累，使心情舒畅，欣赏美景的同时，可拍照留念，发发朋友圈，引来亲朋好友的点赞，身心愉悦。游玩够了，可以尽情品尝山东那里的美食，大美山东绝对会让您留连忘返，有不虚此行的感觉。

自驾路线：

自驾路线从石家庄出发可以沿京深线行驶过窦妪大桥，朝济南、太原方向，直接进入青银高速行驶大概二百五十多公里，而后在转入京台高速一直行驶，直奔济南绕城高速，就可以进入山东济南市境内。

济南作为一个发展中的二线城市游玩的地方还是不少的，也有很多代表性的建筑。住宿推荐：可以选择历下区，因为历下区算是济南发展最繁荣的地方了。

大部分的著名景点都聚集在这里，更重要的是有很多网红小姐姐哦。

②大明湖

济南最著名的景点之一，你一定听过“还记得大明湖畔的夏雨荷嘛”就是这里了。大明湖位于山东省济南市历下区，是由济南众多泉水汇流而成，湖面58公顷，公园面积103.4公顷，平均水深2米左右，最深处达4.5米，是繁华都市中一处难得的天然湖泊，与趵突泉、千佛山并称为济南三大名胜，也是泉城济南重要的风景名胜、开放窗口和闻名中外的旅游胜地，素有“泉城明珠”的美誉。 大明湖景色优美秀丽，湖水水色澄碧，是国家5A级旅游景区——天下第一泉风景区的核心组成部分之一。

②趵突泉

位于山东省济南市历下区，东临泉城广场，北望五龙潭。面积达158亩，位居济南七十二名泉之冠，乾隆皇帝南巡时因趵突泉水泡茶味醇甘美，曾册封趵突泉为“天下第一泉”。也是最早见于古代文献的济南名泉。 而且趵突泉周边还有一些著名的名胜古迹：有泺源堂、观澜亭、尚志堂、李清照纪念堂、李苦禅纪念馆等景点。

③黑虎泉

位于山东省济南市历下区解放阁南护城河南岸陡崖下，在济南市黑虎泉东路。 黑虎泉为一天然洞穴，高2米，深3米，宽1.7米，泉水主要来自洞穴的东南方向。洞穴由青石垒砌，洞穴隐露在岩壁下。泉池由石块砌成，略呈长方形，宽约17米，深约3米。泉池南壁并列3个石雕虎头。泉水流过暗沟，经3个石虎口喷出。 涌水量最大每日4.1万立方米，仅次于趵突泉。附近有琵琶，溪中、九女等名泉14处，组成黑虎泉群。

④千佛山

位于山东省济南市历下区，是济南三大名胜之一，隋开皇年间（581年一600年），因佛教盛行，随山势雕刻了数千佛像，故称千佛山。千佛山是泰山的余脉，海拔285米，占地166.1公顷是国家AAAA级旅游景区，是第九批国家级风景名胜区。

米饭是每家每户的主食，天天吃难免会腻，大家有什么创新的吃法么？可以交流下？

米饭和面食是我国居民几乎每餐必吃的主食，南方人以米饭为主，北方人以面食为主。每餐必吃主食是多数人的习惯，米饭主要含有的是碳水化合物，它们是我们身体需要的主要能量来源，大约占我国居民膳食能量的60%左右。

稻米分为粳米和籼米两大类，二者碳水化合物含量都在78%左右，100克稻米能量值在330千卡左右，属于高能量食物，蛋白质含量在7%左右，其中所含的蛋白质属于不完全蛋白质，九种必需氨基酸不齐全，缺乏一种重要的氨基酸——赖氨酸。

稻米做成米饭后，因为增加了水分，100克米饭能量值大约在110千卡左右。

如果一餐以米饭为主，摄入的能量有可能超标，营养结构也比较单一，这样的膳食结构对健康不利，所以三餐的搭配不提倡米饭占得比重过大，需要有适量的优质蛋白质食物如动物性食物或者大豆制品和适量的蔬菜，以求达到营养的平衡。

为了避免营养结构单一，米饭可以这样做：

1.加入一些粗杂粮：做米饭时可以加入一些我们喜欢吃的粗杂粮，如燕麦、荞麦、薏米、麦仁、糙米等，把米饭做成粗杂粮饭，既增加了营养的丰富性，又改善了米饭的口感。

单一的白米饭属于高血糖生成指数食物，粗杂粮中含有较多的纤维素，米饭加入粗杂粮会使米饭的血糖生成指数降低，有利于稳定血糖，避免刺激胰腺分泌过多的胰岛素，尤其对于血糖偏高的中老年人是十分有利的。

2.加入一些杂豆类：做米饭时还可以加入一些杂豆类，如饭豆、豌豆、红豆、黑豆等。稻米中缺乏赖氨酸，豆类中赖氨酸十分丰富，这样可以通过两种食材的搭配，实现氨基酸的互补，提高食物的营养价值。