• 1、怎样在唱歌中正确的呼吸？

怎样在唱歌中正确的呼吸？

 声乐训练操关于呼吸的理论

呼吸方法分浅呼吸和深呼吸两种。

    锁骨式呼吸、胸式呼吸都属浅呼吸。吸气浅，气就不能落底，影响扩张胸廓和横膈膜下降，无法形成演唱所需要的强力呼吸，也就用不上腰劲和丹田支持。连带颈、肩、胃、背都不舒展，要唱完一句，就只有憋胸硬撑。挤、捏、卡不良发声都与气浅有关。就像房基不深一样，硬盖起房屋也难支撑。若把呼吸比作水，声音就像船身，水深时，大船小船都能被托浮起来，水浅时，只能走小船而大船就不能行驶。所以深呼吸是基础。

       深呼吸是正常的呼吸方法。吸气深能将气充盈肺底部。吸的比较充足，横膈膜中心键凹下去，因此胸、腰、上腹就向四周扩张。特别是演唱时，小腹部有一种发紧或向内贴近的感觉，这是小腹部与横膈膜向四周的伸胀相对抗，以控制呼吸气肌肉群缓慢吸气，支持演唱用气。

一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。

第一步是感受横膈膜，学习的目标是让横膈膜被我们的意识明确地感受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做法有两个大的动作，预备动作和正式动作。

预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当然还有一个作弊的方法就是，直接躺平= =可以的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫或者床板了呗，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是我们背靠着的墙面，如果你喜欢四大皆空的感觉，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。

正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感受到自己上腹部有一定的压迫感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。

而我希望大家感受到的反手叉腰的位置，用透视图看大概是在最后两根肋骨所在的位置，如图（发光肋骨所在处）：

这是两块比较神奇的骨头了，会随着我们的气息下沉而移动一定距离，于是当我们靠着什么来缓慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。

如果四秒一动不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到你清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。

第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸循环动作拉长做细的变化练习。