1. 我们在回忆歌词完整版
2. 放开了，老人怎么办

我们在回忆歌词完整版

《我的歌声里》丽江康康演唱

我们在回忆，回忆那冬天，

在冬天的山巅，露出春的生机，

我们的故事，说着那春天，

在春天的好时光，留在我们心里，

我们慢慢说着过去，

微风吹走了冬的寒意，

我们眼里的春天，有一种深情，

这就是春天的美丽，我们在回忆，

回忆那过去，在冬天的山巅，露出春的生机，

我们的故事，说在那春天，

在春天的好时光里，

留在我们心里，

一遍一遍深情回忆，

春天带来真诚的友谊，

我们眼里的春天，

有一种深情，这是春天的美丽。

放开了，老人怎么办

我看了，直到现在没有人完全对放开信心满满敢拍胸脯保证无事。都是一种“可能”的设想。或者是自己或者他人个体的体验经历。不容易的疫情三年了，我真心不能把自己与家人轻易交与没有完全可靠的尝试。但我也深深理解现在放开的重要性。我听从政府的决定。但是，我自己不会轻易放开。疫情期间的个人防护我会照常如故。说不定会把普通的外科口罩换成N95口罩。我不怕死，只是怕给家人和社会带来麻烦。奥密克戎就是重感冒也不是小事，尤其是对于我们这些风烛残年的老家伙们以及刚刚破土出苗的小家伙们。

首先说国家和有关部门都一再强调，不是放开，而是根据新冠病毒的变化而采取的精准防控措施。

我也是老人，今年67岁了。面对如今防控新形势，我们应该怎么办？

打铁还须自身硬！只要自己把身体调养锻炼的钢钢的，那就不怕。

比如：规律作息，有些老人一不让出门，就吃了睡、睡了吃，坐那玩手机一坐半天，长此以往身体抵抗力肯定下降。

我最近也一直老老实实呆在家，但坚持每天4.30起床，室内活动半小时，然后拖地半小时，再吃早餐。

早饭后约1小时，我外出遛狗，其实也是到外蹓蹓弯，回家后再上头条。

其间，每1小时就起来走走，中午与老婆共同做饭。

下午2一3点间，老两口在二楼打20分钟左右的羽毛球。

4时左右，再牵着奔奔外出走约千多米。

晚饭后看电视，但看新闻后起来活动约10分钟。

晚10时，准时上床休息。

在一日三餐上，荤素搭配，六七分饱。同时我还每年坚持中药调理，冬季打流感疫苗，当然还打了3针新冠疫苗。

我们再坚持戴口罩、少外出、不扎堆、勤洗手、勤通风。……做自身健康的第一责任人，我们还怕啥？我们还要怎么办？

现在最热门的话题莫过于政府的有序放开封控。(新十条)

放开封控，不在全员核酸。看似出行、工作、上课自由了，但个人被感染的几率增加了，风险更大了。

尤其是老年人，更是首当其冲。原因是老年人免疫能力差，基础病多，身体弱，抵御病毒感染的能力更差。

从这三年的新冠肺炎死亡人数看，大部分是老年人。这都说明病毒对老年人极不"友好"。

在当下这个特殊节点，老年人怎么办？

本人也是老年人，更有老年人的体验。

首先是担惊害怕，恐慌不安。怕阳了自己遭罪，连累家人。

其次是怕落下后遗症，生不如死。

我认为老年人当前要做的是：

1、积极防护

坚持宅家，出门正确配戴优质口罩，少去人多的地方，添衣保暖。健康饮食。勤换衣服勤洗澡。

2、放平心态

既来之，则安之。病毒虽毒，也是可防可治。没有什么大不了的事，国家政府医护人员是我们的坚强后盾。

3、锻炼身体

积极锻炼身体。提高自己的抵抗能力，多晒太阳，回家勤洗手。保持身心健康。锻炼身体要在人少的地方，时间最多半小时。

4、健康饮食

多吃新鲜水果和蔬菜，肉蛋奶要适量，保证营养，让身体处在最佳状态。

5、宅家少溜

出门在外，很难保证和你接触的人或物不携带病毒，怎么办？宅家为上策。

6、储备药物

必要的药物储备。象慢性病的常用药物，还有家庭必备的感冒，咳嗽，消炎，退热等药。最好还要有防治病毒的药，像最新的连花清瘟颗粒等等。

每个人都是自己安全的第一责任人，做好-防护，别给家庭、政府添乱，是老年人的当务之急！