1. 你是从什么时候开始坚持长期健身的
2. 为什么广府人对粤语那么坚持

你是从什么时候开始坚持长期健身的

这个话题我在自己之前好几个运动打卡里都说过，这里在整理一下，说一点以前没说过的。

我坚持健身的目的和大多数人一样是为了减肥。

我在11年时生了一场大病暴瘦了40斤，出院后就是各种食补，几次复查我的恢复情况都很好，于是继续补。

刚出院的头几个月由于病情还没有完全康复， 体重增长的还不明显，但是半年后我的体重就像坐火箭一样噌噌的上升，出院一年另两个月时我已经比刚住院时胖了将近50斤，并且有30斤是最近半年胖的，更严重的是我的体重还在以每月五、六斤的速度上涨。这主要是由于那半年我毕业了开始工作，离开了单调的大学食堂，食物的选择也多样了，自然胃口大开。

为了恢复正常体型，最开始我想到的办法是节食减肥，虽然有一些效果但坚持起来有困难，还容易反弹。

16年春天我终于下决心健身减肥了，还买了很多装备，但很快我新买的一套运动服就穿不了了，跑步一个月我居然瘦了十斤，但后来的运动效果就不那么明显了，一开始的锐气也慢慢消磨没了，到了深秋由于天气太冷也就不跑了，直到第二年春天继续跑。

就这样断断续续跑了三年，一直是夏天减肥冬天反弹的死循环。直到2019年10月我觉得不能这样下去了，于是打算办一张健身卡，这样冬天也可以继续健身，和朋友说了我的想法，朋友痛快的把他只在办卡时用过一次的健身卡转给了我[大笑]。

健身卡到了我手中算是发挥了他最大的作用，我几乎没浪费一天，每天下班的第一件事就是去健身房，每天去健身房的始终是那几个熟面孔，偶尔有两个生面孔也会很快消失。

就连过年我都没有中断，但2020年年初的疫情却无情的打断了我的健身计划，这也让我对健身房这个陌生人聚集的地方产生了一些担忧，出于安全考虑我决定自己买一台跑步机在家跑步，其它的健身器材以后再说。

我是3月买的跑步机，一个月后运到的，但买跑步机的头半年他并没有发挥什么作用，主要是因为这时温度回升，户外已经很适宜跑步了，于是这台跑步机只能先闲置着了，只有下雨时才偶尔启用。

现在我主要的运动方式是跑步、跳绳和做卷腹运用，在减肥的同时有重点的锻炼，特别是注意降低腰围减少内脏脂肪，我现在的体重也早已达到了正常范围，运动健身这项事业我也会继续坚持下去。

说起什么时候开始健身，如今我45岁。2005年一年的时间在健身房练瑜伽。后期中断了。2015年在一家瑜伽馆办理了健身卡去了不到20次，后期不去的原因是早上没有课程。我喜欢早上去练习。下午人多会员之间经常胳膊都碰到了。2020年疫情期间跟着啊kEEP练习挺好的。

这次2021年的6月1号那天我痛下决心，没毅力的我决定请私教，一节课350元交了25节有办了25节的小团课。基本保持一周最少三节课。每一次都是大汗淋漓。晚上训练睡眠不好。早上训练走出健身房那一刻很舒服。很多次中途都不想动了。太累了，心里真的是坚持不下去了。想想这么贵坚持啊。

三分练习七分吃，一日三餐都正常吃。体重基本没变。165，118斤。想瘦到100斤左右。教练只管让我好好上课，说关注维度就可以。晚饭吃的少嘴巴就难受总想吃点东西。所以就是隔几天上下1斤的浮动[捂脸]

体脂率29，肉肉不掉体脂率也基本不变。晚饭少吃就觉得好饿。对于没毅力的我好难。

2020年6月我去北京复查完，癌症各项指标尚可，但是血糖血压和尿酸明显升高。我就在想我本身就是癌症患者再发展成糖尿病、高血压、痛风。那我就太悲催了[流泪]，于是下定决心减肥。立马办张健身卡，开始我的运动减肥'之旅。刚开始体质比较虚弱，在跑步机上最多能走20分钟就气喘吁吁，力量训练也用最轻的。捏捏我肥肥的游泳圈，我就告诉自己一定得往下走，不能轻易放弃。慢慢的可以快走半个小时了，四十分钟了，速度也从'一开始的3档，4档，到现在的8档 。从开始的快走发展到现在的慢跑。力量训练的重量也不断往上加。惊喜的发现自己的腰围一点点变小，从开始的二尺四变成现在的二尺一，体力也越来越好。从心底里爱上了运动!健身房前台的小妹说:我是健身房最勤奋的人。运动是一个方面饮食也有讲究，千万别节食减肥，那样不可能持续太久。一定要科学饮食，做到低糖低盐低脂高蛋白。最重要的是要持之以恒，有顽强的毅力。

我从18岁开始健身，现在29岁，健身11年，已经是一种习惯。

18岁读高中一年级，曾经得过大病，身体很弱鸡，经常被人欺负，对我刺激很大，从此踏上了疯狂的健身之路，一句广东话“返唔到转头”！

刚开始时，举哑铃5公斤一个，做深蹲，拉一字马，掌上压，倒立，仰卧起坐，每天都做1个半小时，每星期练7天，从没间断。

过了几年，上大学，更加疯狂，每天还加上跑步10公里，1小时内完成。

出来工作还在练，由于时间有限，加上年龄渐长，运动时间缩短到每天1小时，但锻炼强度不断增大；渐渐地，体能达到一个樽颈，不能再提升。

然而，在中医经络和中医食疗的理论指导下，突破了瓶颈，把身体潜能推到极限；从此以后，身体上任何一些细微的异常变化都能够感受得到，感受到气的流动，已经几年没有病过。

现在能抱住一瓶饮水机矿泉水单腿做深蹲，单手做引体向上，两根手指做指上压，负重40公斤做垂直仰卧起坐；去健身房玩了差不多一年，每一次都是众人焦点。

本人从中学时代开始晨跑，大学期间两次代表学校参加武汉市大专院校越野跑比赛，工作后间断性在跑，临退休前正常晨跑，至今进入71岁。当时晨跑锻炼就是为了有个好体质，几十年能坚持下来也就是因为体质好，感冒少，精力充沛，身材匀称。成年以来体重最高与最低仅在3公斤范围内变动，近两年体重最少，去体检体重指数均为20.7，脂肪率14～15%，偏瘦。

为什么广府人对粤语那么坚持

个人觉得，这个问法首先就表达的得不是很好，有点明知故问的意思，问题就像问什么我们南方人坚持吃米饭，北方人坚持吃包子面条。又如为什么湖南省江西省贵州省等地区喜欢坚持吃辣椒等等。粤语相当于广府人的方言，地方母语，好比上海人将上海话一样，本地交流用本地话。当然，现在学校全都是普通话，包括幼儿园，家里是粤语和普通话并行。