1. 西北秦腔界《三十六哭》谁唱的最好
2. 当一个人想撕心裂肺大哭的时候怎么办
3. 难过哭到眼泪停不下来怎么办
4. 情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己

西北秦腔界《三十六哭》谁唱的最好

谢谢邀请。俗话说：“要听生，《下河东》。”其实，不仅仅是《下河东》中的“三十六哭”（也有叫“四十八哭”或其他的），还有《斩李广》中的“七十二个再不能”以及《斩黄袍》、《金沙滩》等以唱工为主的优秀传统剧目，最能考验一个优秀须生演员特别是红生演员的唱工，也最有利于其唱腔艺术魅力的充分发挥和展现。

就个人感受和体会而言，虽然有限而且很不成熟，但很愿意和大家一起分享，热切期待得到更多方家的赐教，以使自己得到更多的艺术熏陶和艺术享受！

老一辈秦腔表演艺术家中，首屈一指当属袁克勤先生。袁先生的唱腔艺术特点，戏曲界早有公论，恕不赘述。个人感受，就像陈年老潽或者浓香型美酒一样令人荡气回肠，不胜品味…… 其唱腔，雄浑中的苍凉带给人的不仅是艺术上的享受，更有利排遣和散释胸中的苍凉等一切负面情绪影响……（雾霾天，风雪夜不妨品茶小试）

袁老先生之后，最值得称道的当属陈仁义老师了。陈老师早年曾师从袁老先生学艺，但是，他对袁老先生的学习，并不像许多袁派弟子那样一味的模仿，甚至连其缺点一并兼容并蓄，而是在学习中，能切实结合自己的嗓音条件，形成自己独特的唱腔特点，人称“茶叶红”的艺术魅力就在于此。

后起之秀的李发牢，还有花脸行当的张兰秦和郭双胜，同样都以其优越的嗓音条件和声情并茂的唱腔艺术应该得到充分的肯定。

近年来，随着科学发音以及大众传媒的普及，越来越多先天条件良好个人实力雄厚的优秀艺术人才如徐通通、郭东东等都能得到充分的挖掘，其卓越的艺术天赋也都能得到充分的展现，秦腔红生艺术后继有人，可喜可贺！

建议年轻一代的优秀艺术人才以及众多潜力雄厚的专业和非专业的优秀演唱者，在无尽的鲜花和掌声中，能够保持清醒头脑，继续不断努力学习和提高，让秦腔艺术的花苑，永远百花争艳，璀璨夺目！

在农村，流传着这么一句谚语：没有出下河东的钱，还想听下河东的戏？意思是钱没出到位。这个唱段较长，演员唱起来比较费力，所以戏价比别的戏要价要高一些。

《三十六哭》是秦腔本戏《下河东》中最为重要的一个唱段，和《斩李广》中的七十二个再不能一样，都算是秦腔须生界的扛鼎之作，能够较好的体现上一个须生演员的演唱功底。

《三十六哭》唱段，表现的是宋大祖赵匡胤下河东征战途中，奸贼欧阳芳斩杀了先行将。宋太祖悲声大放，怀古哭今，从轩辕黄帝一直哭到自己。整个唱段如行云流水，一气呵成。悲凉雄浑，荡气回肠。听众常会受剧情感染，回味悠长。

我所听过的《三十六哭》唱段，唱得最好的，当属泾阳县人民剧团的陈仁义。他的唱腔，大多是一些苍凉悲壮的大段唱腔，节奏旋律，起伏跌宕。慷慨激昂，质朴大方，吐字清晰，声情并茂。极受观众欢迎，影响深远。西北人用“茶叶红”来形容他的唱腔韵味。

除过陈仁义大师以外，还有扶风的李发牢，最近走红的康建海，唱法虽有不同，行腔韵味各有千秋。另外，民间新秀商芳会，以她板路沉稳，字正腔圆，红遍西北五省。专家不认可，得到了广大民众的认可。就像一位外地朋友说的，“听了多年秦腔，只有商芳会让我听懂了秦腔唱的是什么意思。”秦腔在他心目中，不再是大吼大叫。

当一个人想撕心裂肺大哭的时候怎么办

一生中有會遇到许多不愉快、困难、挫折丶被人欺负的骂声以及父母親去世时會哭！去个山清水秀之处或在下着小雨中慢步或者在家中独自一人掉泪…想清楚的一切，正确面对，眼泪就变成勇气和力量！继续走自己正确路！人生路就顺了！…

那就找个地方大哭一场吧，或者找个人倾诉出来，总之发泄出来就好，哭过之后要好好生活，善待自己。能哭出来是好的，就怕想哭的时候没地方哭，想哭的时候没有眼泪，心里的委屈无处诉说，那才是真的苦啊！

那就撕心裂肺的大哭一场不要顾及他人的感受，这样你的情绪会慢慢的稳定平静下来，能把压抑在心底的抑郁和心解打开，开始正常的平淡的生活一切想得开放得下从此一切都是美好的开始。

我们活着就是徘徊在离离合合的边缘，我们要有去争取的勇气，但我们绝对没有资格去埋怨什么？只是我们每个人都知道理智这个词，但我们很少去理智的想问题。当我们对自己说：不要去心痛，不要去哭。其实那个时候真的很难做到，那我们又何必不去找一个安静的地方让这一切发生了。我一直就是这样想的，我们可以自己一个人撕心裂肺的大哭，但我们绝不能在别人面前显示你懦弱的一面。如果那个人不在乎你的感受，你就是对的。如果你真的为爱感觉到痛苦，也许你是真的去爱了。正如那句话：痛的不够深是因为爱的不够真。

耶稣说：要记住这个世界上没有一个人值得你为他哭，唯一值得你为他哭的那个人，永远都不会让你哭。我想，当耶稣说这句话的时候他会不会想到如果不去真正爱了又怎能不去哭了，不去哭了又怎能让自己不去痛了，那要是不去痛了我们又怎能去知道那个值得的人是谁了？

是的，爱情也许真的是不能用一个标准去衡量的吧，当你活着非要找到一个答案的话，是不是有点太肤浅了。很多时候我都在想，永远到底有多远，那么多人追求完美，追求幸福，可完美幸福了又如何？我们总是不满足于现状，即使真的像耶稣所说的你找到了那个不让你流泪的人，也许你已经觉的他根本就不是你爱的那个人。

其实，在我们的人生的路上，有时候我们都是在盲目去爱，或许过了一辈子的人他也只能说出爱情的皮毛罢了，当我们为了爱去用同一种方式去伤害你身边的人。当我们因为恨一个人恨不得同世界为敌时，我想那时我们已经被爱情淘汰了。但就是我们自己不知道。还在为失败逞强着。

哭是每一个人的权利，它代表了一种情绪。可能塔代表了心中的委屈、不满、愤怒还有不甘等等。

每一个人都会有情绪，不管男人还是女人，我们要学会正确认识它，而不是压抑、放任情绪，我们要学会正确管理情绪。

情绪没有好坏之分，比如悲伤，会让你从失败中总结，愤怒会让你更有力量面对生活。因为当你情绪过后，心情就会大好，所以他们都是来保护你的。

怎样学会管理情绪呢？首先学会接纳他，不要试着转移情绪或者把他赶走。比如说你现在生气啦，但是不要马上去蹦迪喝酒，虽然它会让你开心起来，但是它只是让你短暂的脱离了痛苦。从长远来说，您需要从根本上认识自己的情绪。才能让自己遇到类似的事情，不再那么情绪化。

首先开始识别它，然后就告诉自己，我现在开始有点愤怒或者有点伤心，但是这个情绪它不能代表我，情绪只是一种生理反应。能这样想的话基本上能够，把情绪降到50%呢了。

然后开始思考究竟是什么事，什么类似的话语让你这么愤怒？比如说，一个老板气冲冲的跟你说，你做的方案简直就是个屎。听到这样的话你是很气愤的，你心里想为什么会有这么差劲的老板？

当你看见老板就觉得特别的害怕，开始反思是不是自己做错了，是不是自己真的是很差劲，没有能力。其实他的情绪是他自己的，虽然看起来他是因为你的方案生气。但是你要学会分类，他气冲冲可能是因为他比较容易情绪化，与你无关。你只需要把自己的事情做好就可以了。

我记得5年前我就是一个特别爱哭的人，特别容易歇斯底里。别人的一句话我就特别容易受伤，有一点类似于玻璃心，然后经常一个人开车去一个安静的地方大哭，或者在深夜一个人痛苦，觉得自己太难了。

但是后来我接触到了心理学，就是每天关注一些心理学的公众号，看一看那些文章是怎么分析人的心情和情绪的。

过了一年之后我基本上很少哭了，但是学习是一个漫长的过程，我从13年接触到现在已经有6年的时间了，我的微信公众号里起码有三四十个是关于心理的，当然也会购买一些课程，这真的是一条可行的路，亲测有效！

难过哭到眼泪停不下来怎么办

哭出来吧，情绪压抑久了终究会有爆发的一刻，找一个四下无人的地方，痛痛快快的哭一场，把所有的悲伤和委屈统统发泄出来，那一刻你会觉很轻松，然后擦干眼泪，抬头看看天还是那么蓝，草，还是那么绿，生活还得继续，加油！

个人经验，不喜勿喷！