腹式呼吸说话技巧

1.先练习深呼吸。注意：与一般深呼吸不同，要保证吸气时胸腔(即胸口)不动，吐气时胸腔也不动哈!如果做到了上面一点，可以开始下一步。

　　2.练习气沉丹田。丹田即小腹部位。用上面说的吸气方法吸入气后，把气向下压，压到丹田。吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。注意：强调一下，再这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔哈!tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感觉一下躺着呼吸时吸气及吐气时腹部的变化。(和我们正常呼吸时腹部的起伏时相反的)记住这变化，这就是站着练气沉丹田的应该做到的。前两步可能要花一段时间才能做到。

　　3.当你能够熟练的气沉丹田后，再做简单的发声练习，是用上面说的呼吸方法哈。(目的是找用腹腔发声的感觉)。

　　这个过程有点“玄”，需要一定的天赋。第一，发声(也可唱歌)时努力找到体腔内的那股气的动向。第二，“控制”这股气，让它往头顶冲。(如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难，那么就说明你已经把气往头顶冲了，可以开始下一步)第三，唱歌时控制腹部的起伏即可。

　　有关于腹部发声法有哪些的相关话题就为大家介绍到这里了，相信大家通过以上内容都已经对腹部发声法有哪些有了详细的了解，也希望大家在日常生活中可以通过腹部的一些运动来练习腹部发声，或者是通过大脑和腹部来练习腹部发声和说话。

我是个高中生，我想学习唱歌，但是我不知道要怎么换气，怎么唱，求技巧

换气吸的时候肚子往外张，呼的时候肚子往内缩，主要是充分利用呼吸的气，使唱歌的时候气息能够绵长，不致于唱歌唱到断断续续。其实唱歌没啥太多技术，想唱好，还是得练，对着原唱学，跟不上就慢速或者一句一句学，学习唱歌的节奏和呼吸韵律。

怎样练习唱歌的呼吸方法

歌唱离不开呼吸，并与呼吸息息相关。歌唱时要想气息收放自如，必须学会复式呼吸，也就是胸腹联合式呼吸。其实不难，所谓的胸腹联合式呼吸，是指歌唱时将气吸到横膈膜（如图所示，指胸腹交界处）上，然后根据歌唱的要求，乐句的长短，利用强弱气息将声音送出喉器的这么一个过程。练习胸腹联合式呼吸，最简单便捷的方法是吐纳法，站着躺着坐着都可以练习。我们先憋口气，慢慢从口中呼出，至少应保持45秒左右，能保持1分钟当然最好，此时的意念应集中在横膈膜上，然后再利用鼻孔吸气，将气息储存在横膈膜上。吸气时当然快一点好，以便于为日后的歌唱换气打基础。每天早晚只需进行10至15分钟的复式呼吸练习就够了。最好去室外空气新鲜的开阔地带去练习腹式呼吸，因为这样既可以吐故纳新，又可以练习呼吸，既锻炼了身体，又训练了歌唱气息，一举两得，当然更好。歌唱气息的早期复式呼吸训练就介绍到这里，希望对你有所帮助。

唱歌时胸式呼吸和腹式呼吸有什么不同

胸式呼吸主要考肋间外肌，增加胸廓前后径和上下径。腹式呼吸主要靠膈肌移动，造成腹腔内脏器移位，引起腹部起伏。人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸时， 只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。

腹式深呼吸是健肺的好方法，不仅弥补了胸式呼吸的缺陷，而且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。做腹式深呼吸运动，可使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。腹式呼吸运动对胃肠道是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出，预防老年人习惯性便秘等病。许多中老年人大腹便便，极易引起心脑血管病、糖尿病等，使健康受损，缩短寿命。如坚持做腹式深呼吸，既可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，又能防范多种代谢性疾病的发生。 腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。

1、从表象上来看，胸式呼吸是很短浅的呼吸，横膈膜不向下移动，做胸式呼吸时 ，腹部保持静止 ，胸部会膨胀。而腹式呼吸则是很深的呼吸，横膈膜会向下移动，做腹式呼吸时，腹部会膨胀收缩，胸部保持不动。

2、腹式呼吸时不会造成不必要的身体紧张，能使身体处于良好的放松态。这个是胸式呼吸不具备的。

3、胸式呼吸和腹式呼吸的能量转换效率不同。如果从身体进行能量转化效率方面，腹式呼吸相对于胸式应该是比较好的，腹部呼吸能刺激到全身更多的部位，尤其是很多内在的部位，并给更多的身体部位提供活动所需的能量。