变声期怎么保护嗓子让唱歌更好听

保护嗓子分小集合积极两种，消极的是注意休息和保养，顺应自己的生理特点，不要蛮干，时刻让自己保持轻松和愉悦，不追求刺激，饮食起居科学合理，但是也不要太保护自己，例如平时喜欢吃的食物，比如辣椒，尽管有人说有一定负面作用，也大可不必戒掉，保持平常的心态最好。积极的保护那就是学习科学用嗓，最直接的就是跟老师学习声乐，让自己的嗓子变得强健起来。当然选择老师的时候一定要谨慎，好的老师产生歌唱家，坏的老师会毁掉一个又一个宝贵的嗓子的，祝你好运！至于你的嗓音变粗，这是正常现象，我有好些女学生的声音变得和男孩子差不多，粗粗的，很有意思，但是唱歌仍然是直冲天际的敞亮。这就是声乐的魅力，呵呵！

一般情况14岁的男孩，已经进入青春期，所以声音也会随之发生变化，这是非常重要的阶段，如果一旦用嗓过度、用嗓不当，非常容易导致声音嘶哑，所以男孩子的变声期时期一定不要用嗓过度，而且平时一定要多喝水，不要吃太多辛辣的东西，以免引起声带充血水肿，导致声音嘶哑。

尽量不要去KTV唱歌，饮食上以清淡为主，不要吃辛辣生冷等刺激性的食物，注意保温避免感冒引起咳嗽，注意保护咽喉部；要多吃蔬菜和水果，避免吸烟喝酒。

变声器建议平时用麦冬，百合，胖大海，金银花等泡水喝，也可以泡蜂蜜水喝。注意减少感冒的次数，保护嗓子和扁桃体。

变声期一般会在11~16岁期间，变声期大概会持续1~2年，在这段时间里声带也会处于迅速发育的时期，嗓子会有轻度的炎性水肿，所以要避免外界的不良刺激，以免造成声带永久性的损伤。

关于怎么保护嗓子，给大家几点小建议：

1.避免过度使用嗓子说话、唱歌

在日常生活中，说话的音量要适当，不要大声喊叫，更不要长时间的唱歌，当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。

2.注意饮食

不要吃冷饮和辛辣刺激性食物，比如大蒜、辣椒等，也不要吸烟、喝酒，以免刺激声带黏膜，引起急性或者慢性咽炎。

3.适量的饮水

这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。但是提醒大家，千万不要喝凉水，以免刺激咽喉，建议喝水的时候泡一些菊花加麦冬，或者是胖大海。

4. 注意保暖，避免着凉

尤其是冬天的时候，尽量不要穿一些低领的衣物，减少口腔、喉部的受凉。一旦着凉感冒，声带就会肿胀和充血。除了随着天气的变化，随时增减衣服和被褥以外，还应该参加一些户外活动，每天进行体育锻炼，增强体质，对声带的健康发育是有好处的

不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。建议您合理膳食，注意休息，多吃蔬果蔬菜，