为什么饭养人？歌养心

平时别人看我一直很开心其实我也没什么开心的事情。

但是我知道中国有一句谚语，饭养人歌养心。

开怀高唱解忧愁

中医认为经常开怀大笑有解郁解油的作用因为有脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。

而我脾湿肥胖，经常唱歌能吐出心中的郁闷之气，增加呼吸量，锻炼心肺功能，有宣泄情感，还能增加胸廓扩张程度，因此对健康很有好处。所以我有的时候经常去山坡高歌一曲。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，山坡上的空气很好，随心所欲的唱歌缓解了我日常生活中的疲劳与压力。唱歌还能提高人的免疫力。唱歌是能使人的血液成分发生变化，我一生病就唱歌，因为唱歌可以提高人人体免疫系统中免疫球蛋白a的浓度。上次腿部静脉扩张就是被我唱歌唱好的。睡着了，开音乐让脚部的细胞听音乐。

现代医学认为，唱歌能够治疗咽喉炎，气道阻塞，气管炎，哮喘病。特别是多种途径练气法，能使人的精神高度集中’杂念全无。唱歌被称为增氧健身法。

养心歌曲排行榜前十名

01.《weightless》

这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来。

02.《哥德堡变奏曲》

巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。

十大养心歌曲播放

01.《weightless》

这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来。

02.《哥德堡变奏曲》

巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。

十大养心歌曲催眠曲

01.《weightless》

这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来。

02.《哥德堡变奏曲》

巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。

03.《勃拉姆斯的摇篮曲》

摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。

04.《仙境Wonderland》

一首班得瑞经典钢琴曲，清爽的配器使得音乐具有空灵感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，还可以明显放松紧绷的神经，助人入眠。

05.《D大调卡农》

卡农中最经典的一首，许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。

06.《Butterfly Waltz》

rian Crain的这首《Butterfly Waltz》十分动听，清晰明快，让人心醉。就好像漫天轻柔雪花在舞蹈，纯洁无瑕的笼罩着周围的世界。

07.《天空之城》

音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能让你快速入睡治疗失眠，也可用于午间冥想休息。

08.《O sole mio》

传说中的催眠神曲，从来没有人躺在床上能清醒的听完全曲，是有入睡困难症朋友们的福音，伴你轻松入眠。

09.《Ocean Blue》

这首音乐让我有种冲动：想喝杯牛奶，放下所有的事，静静的在音乐的抚慰下旋转和跳跃，然后徐徐入眠。

10.《风吹麦浪》

风吹麦浪是首神奇的歌曲，听到许多母亲评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助，其实成年失眠者也能在这悠扬的旋律下进入梦乡。