心里很苦，但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办

心里很苦不愿诉说，给谁诉说啊！心里压抑没法释放，释放了的就不是真正的压抑。

我非常非常理解这种心情，但你不要把压抑彰显在脸上，试着装，试着笑，笑的多了就习惯笑了。

可是心里难过的时候怎么能笑的出来啊，失落，空落。和别人在一起，别人总会有意无意炫耀，炫耀孩子炫耀老公炫耀房子炫耀收入，我们每一样都不如人，说的人说的畅快，也有故意在穷人面前晒优越，听的人心里是五味俱全，如坐针毡。

只能走开，离开圈子，时间长了更变得惆怅敏感，压抑太久会精神崩溃，奔溃到家人没法控制奔溃到不自知，这样结局谁都不想有。

唯一办法是，转移注意力，让自己忙碌起来，哪怕赚钱很少也去做，钱少总比没有强。当然经济条件好，就去旅行，就去买衣服，买买买功力很强大，会释放所有女人大小不同的压力。

我最近也是压抑不安，心很空落，我选择和姐妹在一起，大家在一起胡说八道，相互掐架开心的都不顾形象，确实好。

千万不要和喜欢主动打听你家务事，喜欢无缘无故炫耀自己的人在一起，有些人无意有些人貌似无意，其实是在刀口上撒盐。

和陌生人在一起也是一种缘分，可以诉说，不必担心第三个关联人知道，陌生人都是善良包容的。

但你必须保持一个度，既要选择说出来也要选择走出去，又要学会保护自己，其实所有人说出来的幸福不一定是幸福，讲出来的烦恼一定是真烦恼。

天塌不下来，今天愁了明天还是愁，不如今天睡觉，明天做梦，后天事来了再说。

心里很苦，又不敢跟人诉说，既然不敢跟人诉说，那就憋着，别出声。还有一种办法，那就是上头条，将你想要诉说的话语，通过文字发表出来，让众多条友帮你分担分担。另外你也可以关注我，为我写的东西点点赞，给个好评什么的。这样肯定会对你低落的心情有所帮助，不信你试试？[呲牙][呲牙][呲牙]

回答一下你的问题。

我觉得如果不是极度隐私的问题可以跟人诉说一下。

我曾经也有过心情低落的时候，感觉人生没有出路，心里很苦，还为此去学了心理学。

后来我发现真正强大还得靠自己，人生的囚笼往往是自己给自己设置的。但这个过程要学会排泄，就好比吃了东西消化不了的，要排泄出去，长期不排泄身体就会出现问题。同理，心里的苦如果条件允许也要诉说出去，这也是一种排泄，只不过一个是生理一个心理。

那么多人看心理医生实际也是一种排泄的过程。现在很多心理疾病都还没有药物。更多的就是倾诉。

给你几点能缓解心理压抑的建议，希望能帮到你：

1.找个要好的倾诉；

2.转移注意力；

3.多关注一些阳关的事情；

4，给自己设置一个能完成的目标；

5.没人的时候哭一场；

心里很苦但不愿意告诉别人，这种人的性格比较内向，宁愿压厌着也怕人家笑话，只能留在心里，久而久之就会变得抑郁，成了一个习惯自己觉得很痛苦，但没人知道你的想法，建议你走出去多与人交流，家人朋友都行，迈出了第一步让你想法有改变，回归健康的心理，保持良好的心态，问题就解决了。

心里很苦……怎么办？

题主宽心，此乃成年人之常见病，多发病，并非无药可治。

我有几个土单验方，推荐给朋友，认真服用，或许有效。

倘是无效作罢，若是有效，注意密存。不可轻易示人。此乃密方，一般人我不靠诉他。

一，没敢给人诉说，说明你很有自制力，在人前是个善于控制情绪的人。这是一个长处。

诉说确能排解忧烦，但对方除非特别知心。否则，有些事被对方传扬出去，传为众人笑柄，不但于事无补，反倒会加重病情。

二，读读我的网名，或许好一些儿。

不瞒你说，我也是此病患者。自从给自己起了这个网名之后，病情日见好转，而今的我，已几近痊愈。

我的网名不在于对事情无可奈何，而在于把事情看淡，凡事不可太较真。

宇航员在太空里看地球，样子就象个大草帽。若飞船再飞得远一点儿，地球看起来就更渺小了。(其实地球在宇宙中真是小得可怜。)人与地球相比，渺小得简直没法提。

活在地球上的人，个个都觉得自己有能耐，有了不起的本事，能做一番大事业。其实就是宇宙中微不足道的一粒尘埃。

人这一生，也不过是人活一世，草木一秋罢了。又何必事事较真呢？

二，记得某处弥勒两旁有幅对联。

大肚能容，容天下难容之事

开口便笑，笑世间可笑之人

一个人活在世上要有雅量，对别人的不当行为和过错要学会宽恕和包容。

对于一些自己看不顺眼的人和事应一笑了之。

不要想着去改变别人，这个基本上是无法做到的。

不要与无知的人计较，那样自己将会变得无知。

说白了就是:不要狗咬你一口，你也咬狗一口。

这样不但弄一嘴狗毛很尴尬，而且还会被传为笑谈。

三，常想开心的事。

记得一位画家为最要好的朋友作了一幅画，并题字曰:常想一二。

朋友不解。

释曰:人生在世，十件事常有八九不开心。那就常想那一二开心的事，会给自己带来惬意。

至于那八九不开心的事，最好不要去想它，免得自寻烦恼。

四，不要使自己闲起来。

人闲起来，容易胡思乱想，要让自己有事做。

打牌、下棋、钓鱼，养花育草玩乐器，与好友饮酒喝茶侃大山，读书，绘画写文章……

能干什么干什么，能玩什么玩什么。

让自己有充实感，获得感并舒心快乐。

五，若睡眠不好，可寻些安神益志补脑之类的中成药坚持服用一段时间，会有所改善。

脾气大一点儿，性格开朗一点儿，凡事看开一点儿，让自己充实一点儿，心态好一点儿。若能这样，我的朋友，此病不治自愈。

愿朋友开心快乐每一天！