怎样练能使嗓音更干净、更清亮

要让自己练就金嗓子，使嗓音变得更干净更清亮，我认为要从以下几个方面下功夫。

一、练唱前先选几首容易唱的歌，比如节奏慢一点，音调低一点的抒情歌曲。

二、唱两首要歇一下，连续唱会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或让他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发音技巧，避免用嗓过度。

三、练唱时尽量少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力，演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声喊出来，这样非常容易损伤声带和导致支配声带黏膜充血、水肿，以致血管破烈出血，引起急性声带炎。因此，练唱时要少飚高音。

四、常做嗓音保健操，用技巧呼吸。呼吸技巧：腹式呼吸，快吸漫呼，吸气不过满。腹式呼吸是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。

五、进行简单的发音练习。发音技巧：利用共鸣，使喉头自然放下，把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用。因此，发音前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来，形成一根直的管子。声音从音带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，从头顶回旋。这种声音听起来非常洪亮，浑厚，有金属音质。

六、多喝白开水，不喝冷饮和酒类。声带劳累后，受到冷饮和酒精的刺激，容易充血、水肿，还可能突发失声。歌唱最佳饮品是白开水，有利于护嗓。蜂蜜水也是不错的选择，很快能修复疲劳的嗓音。

七、唱歌时要适当休息，透透气，避免长时间逗留在房间中，每次不超过两小时，并保持室内空气清新。有鼻炎、呼吸道疾病的人更应该注意！

八、建议每天去公园或野外吊吊嗓。唱歌后的几天要注意护嗓，减少长时间的讲话，多喝白开水，保持喉咙湿润，不喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吸烟、不吃辛辣油炸食物，以减少对嗓子的刺激，避免用力清喉、咳嗽。

我认为按照以上八项要求去练，你的嗓音一定更干净更清亮。

在嗓音训练中要受全身健康、发音器官功能和发音方法的影响。人体发音器官和乐器一样，由颤动体、共鸣器官和动力源三部分组成。颤动体主要是声带，短而白色的。一般宜唱高音者为粉红色，唱低音者或中音则介于其间。

训练时，发音后声带能否闭拢，以及声带本身紧张程度不同，对音色影响极大。 声带不同，共鸣的器官也不同。胸腔共鸣好的，在训练时则发声如洪钟，气势磅礴；头部共鸣好的发声曲终奏稚，余韵缭绕。

尤其是鼻（窦）共鸣，如果这些器官先天发育不全或有慢性疾病，如鼻炎、鼻窦炎等则在训练过程中发音就差一些了。在发声中由于方法不当，不能掌握好科学技巧，使呼吸器官和喉部发声器官功能产生不协调的现象。

导致声带和咽喉部的肌肉负担过重，这样就会引起声带充血、水肿、甚至长声带小结或声带息肉。训练方法不当还会嗓音嘶哑。错划声部也会对嗓音造成不良后果。比如，本来是低声部，却偏偏把自己当成高声部来训练，或者反之，都会使声带发生病变。

因为人的发声器官较娇嫩，尤其在变声期和妇女月经来潮时，对嗓音都会有影响。 男孩大约在16～18岁，女孩子大约在13～16岁左右，嗓音会产生明显改变，特别是男孩子，嗓音变粗低沉，这是生理发育而引起的发声器官上的正常变化。

这阶段称为“变声期”。此期能促使病理过程发生，因此对于青年男女在这个黄金时代的变声期间，歌唱要适度，月经期声带充血，不宜放声歌唱，最好休息3～4天，但因人而异，也有例外。 总之，使用自己的嗓子，原则上：不过度。

用嗓后自己不感到太累，否则表示用嗓已超过负荷，或者说明发音方法不当。同时说明扁桃体与嗓音无直接关系。所以说，一旦扁桃体发生疾病是可以切除的。