晚上睡觉前，您喜欢看书还是听音乐呢？为什么呢

谢谢邀请

睡觉前最好不要听音乐，就我个人而言，如果睡觉前听音乐的话我会越来越清醒，反而效果会适得其反。

看书的话，看你看什么书了，不要看一些小说之类的，因为就像电视剧一样，他会吸引你一直看下去，这样也会适得其反，睡不着觉。可以看一些小短文，小篇文章之类，这样看完一会儿，大概就有睡意了。

以上是我个人看法，不一定适用所有人。

这两样都没有哈，玩手机到是没个停的