热量单位千卡,大卡和卡有什么区别

　　区别就是代表热量不同。

　　1、大卡就是千卡，1大卡=1000卡。

　　2、1卡就是1卡路里。是将1克水升高1摄氏度所需要的热量，这个热量值是很低的。

　　3、卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：1卡=1卡路里=4.184焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

　　卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳。

区别是所含热量不同。

大卡（被记做大写字母C）就是千卡，1大卡=1000卡，1卡就是1卡路里（calorie）。是将1克水升高1摄氏度所需要的热量（焦耳）
换算公式为：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

温馨提示：

女人一天所需的热量大概为1500到1800卡左右，男人则是1800-2200卡就可以满足人体的能量代谢和新陈代谢。但是最后每天摄入的热量最低大于800卡，因为如果摄入少于这个热量，就会导致营养不良，身体日益虚弱。但是也不要过多摄入，糖类和蛋白质的热量有400大卡每百克，太多摄入可能会导致肥胖。

每天快走一个小时，7-8公里，坚持下去能达到什么样的减肥效果

如果超重的话，伤害最大的就是关节，并且，想要通过运动减肥，必须达到最大耗氧量75%连续运动45分钟后才会分解脂肪，快走是达不到这样的强度的，运动后食欲也会很好，并且运动减肥是不能停的，一旦停下来就会和退役军人或者退役运动员一样会比之前更胖。变啦健康减脂技术登上了央视13套的《朝闻天下》，而我是变啦平台上拥有国家认证的首批体脂管理师资格证的体脂管理师，你可以私聊我给你制定个性化的健康减脂方案

感谢悟空问答邀请我回答这个问题。

关于“每天快走一个小时，7-8公里，坚持下去能达到什么样的减肥效果？”，我认为不能一慨而论，应当因人而异的。因为快走不是一个固定速度作为判断标准的运动。

首先，每个人的身高、身体素质、体脂程度、年龄都不同，对你是快走，对另一个人而言可能是在散步。

对于有赘肉、体脂较重的人来说，迈开双腿，甩开手臂进行快走，可以达到锻炼身体，去除赘肉的目的。但是，快步走减赘肉并不是一朝一夕就可以达到目的，需要长久的坚持，切不可半途而废。

其次，不要一味地快走，有时快走会导致不适应，不协调，改成慢跑效果会更好。慢跑，是一种有氧代谢运动，能增强血液循环，有效的刺激代谢，增加能量消耗，有助于燃脂健美。想要减肥的人我建议以慢跑为主，速度自己掌控，匀速跑步半小时以上，坚持下去，效果肯定比快走要好。

快走利于减肥，科学才能健康！（感谢悟空邀请）

通过快走可以达到减肥的效果，而快走7-8公里坚持每天一个小时更可以达到较好瘦身效果，当然还需要科学快走，做好运动防护，保证健康锻炼健康减肥！