西梅是水果的一种，可能有些地区没有卖，所以有些人没吃过，但是西梅的味道整体还是不错的，营养成分和功效也很多！

　　西梅美容养颜的功效与作用：

　　西梅富含维生素C，食用后维生素C能起到更好的抗氧化作用，有助于清除体内自由基。这样可以促进体内黑色素的排出，达到一定的淡化斑点、消除暗沉的效果，保持皮肤白嫩，所以适量吃一点梅干可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

　　开胃助消化：

　　西梅含有丰富的有机酸，食用后能刺激味蕾的敏感性，促进胃酸的分泌，从而增加食欲，刺激食欲。非常适合胃口不好的人。此外，西梅中的有机酸还能促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化，也适合消化不良的人。

　　保护视力：

　　西梅中维生素A的含量非常丰富。维生素A是人类视网膜视紫红质的重要组成部分，所以和视力有很大的关系。经常食用含维生素A的食物有助于维持正常视力，预防夜盲症。

　　改善便秘：

　　李子富含纤维素。食用后，这种纤维素可以增加胃的蠕动，加速胃肠蠕动，从而改善便秘。非常适合经常便秘的人。

　　西梅的营养价值。西梅富含维生素A和纤维素，还含有铁、钾等矿物质，但不含脂肪和胆固醇。

　　 2.西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。而且研究发现，西梅含有更多的膳食纤维，吃起来可以比其他水果高很多。

　　 3.在所有水果中，李子的抗氧化剂含量最高。

　　西梅的营养价值西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家发现，吃三个中等大小的梅干相当于吃一个新鲜水果的纤维含量。

　　熨烫

　　梅西含铁量很高，位列前十。铁可以使你的脸色红润，充满光泽，并增加你的体力，使你看起来更有活力。作为一种无机物，铁在人体血流中携带氧气。铁对孕妇、哺乳期妇女和婴儿非常重要。吃梅干等各种含铁食物，可以有效帮助人体摄入足够的铁。

　　维生素A

　　西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它含有大量的维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素。保护人体皮肤和头发极其重要。

　　维生素C

　　维生素C可以促进骨骼生长和肌肉发育，防止动脉硬化，保护牙齿，帮助铁的吸收。常吃梅干等含少许维生素C的食物，使其在人体内积累，保持健康。

　　纤维

　　西梅富含纤维，一直是通便的“好”水果。由于梅干只能在夏天吃，所以平日应该吃梅干而不是梅汁和梅干，但这两种都含糖量较高，热量会进一步增加。

　　膳食纤维

　　膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，有助于防治结肠肿瘤和心血管疾病。

　　钾

　　梅干中所含的钾对维持人体肌肉弹性和电解质平衡尤为重要。同时，钾帮助神经冲动，在人体代谢过程中释放蛋白质、脂肪和碳水化合物的能量。

　　抗氧化剂

　　美国最近的一项研究表明，李子中含有的抗氧化物质可以延缓身体和大脑的衰老。因此，美国健康专家指出，成年人每天至少应服用一粒新鲜西梅或三粒天然西梅制品，以补充人体生命活动所必需的各种维生素、微量元素和膳食纤维。

　　硼

　　它含有硼，有助于人体吸收钙，预防骨质疏松。

　　叶酸

　　人体的新陈代谢可以有效预防心脏病和中风。对于血液叶酸水平降低的老年人尤为重要。西梅和其他水果蔬菜一样，对补充叶酸有重要作用。

　　苦味酸

　　乌梅的苦味酸可以加强肝功能，消除疲劳。梅子是碱性食物，能平衡血液酸碱度，净化血液，促进毒素自然排出，解除食、水、血三毒。

　　植物化学

　　在植物化学领域，科学家们致力于研究梅干等水果和蔬菜的精华，包括它们对各种癌症和冠心病的预防作用。西梅作为一种梅干，几乎不含脂肪和胆固醇，能有效降低心脏病和癌症的发病率，是人类健康食品的良好选择。

　　植物营养

　　西梅富含植物营养素，是防治慢性病的理想食品。常见的慢性病有心血管疾病、型糖尿病、动脉硬化等。这些都是现代人的高发疾病。

　　西梅是热的还是凉的？西梅是热的还是凉的？

　　李子是凉性水果。李子和李子一样，都是凉性食物，尤其是榨汁后。非常适合夏季热性食用，具有清热解暑的作用，对内火炎症引起的口腔溃疡也有治疗作用，适合热性体质的人食用。

　　西梅是酸性还是碱性？

　　西梅是碱性食物。虽然西梅的味道酸酸甜甜的，含有大量的植物酸，但从营养学的角度来看，西梅是碱性水果，主要是因为西梅含有较多的钙、铁等矿物质，代谢分解后的产物含盐量高，趋于弱碱性。

　　吃梅干的好处和坏处吃梅干的好处：

　　西梅是一种常见的水果，味道鲜美，营养价值高。新鲜西梅果肉含有维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸和钙、铁、锌等矿物质，营养价值很高。有些梅干可以适量食用。

　　起到美容养颜、润肠通便等功效。

　　吃西梅的坏处：

　　在适量的前提下，适量的食用一些西梅对身体并无危害，但由于在西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶成分，过量食用西梅可能会出现腹胀、腹泻等肠胃不适的情况。