茶是继水之后世界上最受欢迎的饮料。仅在中国，80%的人喝茶，50%的人每天都喝茶。很多人觉得喝茶可以提神，适合工作累的时候喝，但是你知道吗？不是所有的茶都能让人头脑更加清醒。有些茶可以让人心平气和，对睡眠有显著的作用。睡前喝茶可以缓解很多人的不适。当然，含咖啡因的茶，如红茶、白茶、含咖啡因的绿茶等，应避免在半夜饮用，但有证据表明，睡前喝一些花茶有助于睡眠。

　　睡眠和睡前茶适合不含咖啡因的药草茶，它是由许多与药草相同的材料制成的。能帮助你入睡的不是茶，而是茶释放出来的助眠成分。虽然喝茶通常更令人兴奋，但也不能排除茶本身可能是一种镇静剂。通过结合多种促进睡眠和抗焦虑的草药成分，睡前茶可以在睡前创造一种整体安静的感觉，同时促进人的睡意。你猜怎么着花茶的一些成分具有镇静作用，如甘菊或缬草，而其他成分可以缓解困扰失眠的压力和焦虑。还有一些草药，比如薄荷，可以缓解消化不良，放松身体。

　　下面，我们将介绍一些含有促进睡眠成分的茶。你会发现我们误解茶这么多年了！洋甘菊洋甘菊通常被认为是理想的睡眠茶。它已经流行多年，以防止失眠，压力，焦虑和胃部不适。洋甘菊对轻中度广泛性焦虑症患者有积极作用，并有抗抑郁作用。甘菊茶就像一种温和的镇静剂，可以放松神经和肌肉；

　　第二，缬草根不同于洋甘菊。研究证明，缬草茶饮用者的失眠症状得到适度改善。自二世纪以来，缬草根一直被用作强效天然镇静剂，可以帮助人们更快入睡，缓解失眠和焦虑症状，提高整体睡眠质量。它的效果如此之好，以至于有人取代了褪黑素。此外，缬草茶有助于睡眠，不会引起其他常见睡眠药物带来的诸多副作用；三、熏衣草茶熏衣草能有效减轻压力和焦虑，包括很多让失眠在晚上发作的想法。薰衣草的气味可以促进睡眠。2005年的一项研究发现，睡前闻薰衣草精油会增加深度睡眠的时间，并在第二天早上带来相应的恢复感和更高的能量水平。

　　在我们的生活中，喝茶一直被认为是一种让人大脑更加清醒的行为。事实上，这是我们对茶的片面理解，因为有千千种茶，每种茶的成分和用途都不同。我们提倡喝茶促进睡眠，适当的喝茶本身也有利于身体健康。除了喝茶，我们还提倡使用有益睡眠的天然乳胶枕头。乳胶枕深受现代市民的喜爱。娜帕缇卡天然乳胶床上用品是目前消费者比较青睐的品牌。其产品透气性强、弹性高、防潮、防螨。长期使用可以减少打鼾，改善哮喘，促进人体微循环，提高人的睡眠质量。

　　天然乳胶是人类广泛使用了200多年的一种可靠的天然材料。无毒无害，天然防霉防螨，能提供极其柔软舒适的触感，富有很强的综合弹性和韧性，具有安全、环保、除醛、抗菌、除臭的功能。随着科技的发展，全球范围内已经形成了固定的乳胶行业，乳胶寝具也成为了当下家居的热门选择。