孩子们喜欢在家吃三明治。我一般会在肉里面放培根，午餐肉，鸡胸肉，肉饼。腊肉吃多了想换个口味，虽然简单好吃，但总觉得孩子吃多了不健康。看到“新鲜”的鱼面，鱼糜含量高达70%。在自动售货机里更快地做三明治不是有益健康吗？因为鱼肉含量高，这种鱼面看起来像面条，但味道更像我们平时吃的鱼肉含量高的蟹棒。

　　作者：天宝儿Mami

　　吐司2片，鲜鱼面50克，鸡蛋1个，番茄1个，黄瓜2片，番茄酱1个，沙拉酱适量，芝士片适量，做法步骤1片，材料，准备黄瓜和番茄皮。

　　鲜鱼面，鱼肉含量高，必须冷冻。冷冻，取出，冷藏，解冻。原来是这样的。

　　轻轻撕开它就会打开，做成面条。

　　鳕鱼面

　　在鱼面里拌一个鸡蛋。

　　锅里放油，倒入鱼面拌鸡蛋。

　　中小火煎至两面焦黄。

　　吐司挤沙拉酱买全麦吐司，不太满意。你可以选择你最喜欢的吐司。

　　放上黄瓜。

　　鱼面煎蛋卷

　　当然1芝士片芝士片放在热腾腾的糕点上，有利于融化。

　　 1挤番茄酱

　　 1放西红柿

　　 1铺好保鲜膜，把有材料的吐司放在保鲜膜上。

　　 1用另一片吐司盖住。

　　 1用保鲜膜包紧。

　　 1切开它，它是一个漂亮的三明治。超级自动售货机很好吃。

　　小贴士：鱼面里有盐，所以我没有多放盐。可以根据自己的口味加入辣椒或者自己喜欢的调料。菜品也可以根据自己的喜好添加。

　　做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！

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