在我们的日常生活中，很多人都非常喜欢吃酸奶。酸奶尝起来又酸又甜。不仅口感好，还能促进消化吸收，营养价值高。

　　空腹喝酸奶好吗？答案是否定的，就像空腹喝普通牛奶一样，空腹喝酸奶不会对身体有害，反而会削弱酸奶原有的保健功能。如果选择饭后喝酸奶，益生菌可以充分发挥作用，帮助肠胃蠕动和抵抗有害细菌，让肠道更加健康。另外，酸奶不能和药物一起吃。如果你把药和酸奶一起喝，对身体也不好。据专家介绍，氯霉素和红霉素等抗生素、磺胺类药物以及一些治疗腹泻的药物会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

　　空腹喝酸奶会怎么样？1.失去保健功能。专家认为，酸奶中含有活乳酸菌。如果加热，活的乳酸菌会被杀死，从而失去保健功能。如果消费者空腹或过量饮用酸奶，会增加胃酸浓度，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。而且酸奶吃药是不正确的，会导致乳酸菌被杀死，不利于保健。

　　 2.空腹喝酸奶会刺激肠胃。因为酸奶中的双歧杆菌不耐酸，如果空腹喝酸奶，遇到酸度很强的胃液，双歧杆菌会受到严重破坏。即使它们能够存活，能够进入肠道的双歧杆菌也不容易在肠道内长期存活。所以，空腹喝酸奶是不可取的。酸奶含有大量蛋白质。空腹喝，蛋白质会被“逼”成热能，被消耗掉，起不到滋补作用。饭后两小时或睡前吃饼干和蛋糕是最好的时间。

　　 3.孩子喝酸奶有害。因此，专家建议3岁以下的孩子不要喝酸奶，脱脂酸奶会影响孩子神经系统的生长发育。早上喝酸奶最好先喝一杯白开水；服用抗生素时，应间隔2-3小时喝酸奶。尤其是三岁以下的孩子，酸奶最好少喝，以免影响生长发育，不要添加。酸奶不适合空腹吃，需要了解一些喝酸奶的常识。如果不注意，很容易因为空腹喝酸奶引发一些疾病，还会诱发肠胃疾病，影响健康。所以日常生活中不要空腹喝酸奶。

　　什么时候喝酸奶最好？什么时候喝酸奶最好？从营养学的角度来说，喝酸奶也是讲究时间的，喝多了会给身体带来负面影响。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。人体胃液的PH值通常在1-3之间，空腹时PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在5.4以上。如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好方式。晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。因为晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶中也含有较高的钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收。

　　喝酸奶有什么好处1。喝酸奶有什么好处——预防便秘？

　　很多女生都患有便秘，酸奶中含有大量的短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，预防便秘。

　　 2.的好处是什么

　　酸奶富含性因子，能有效改善乳糖不耐受、腹泻、便秘、肠炎等症状。根据人体营养学的实验，喝酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高人体免疫力。所以受到大家的青睐和喜欢。

　　 4.喝酸奶有什么好处——预防妇科感染？

　　据研究面，女性糖尿病患者普遍存在阴道酵母菌感染和慢性酵母菌感染，每天喝200ml酸奶，不仅可以降低阴道pH值，还可以减少酵母菌感染。因此，女性经常喝酸奶是有益的。

　　 5.喝酸奶有什么好处——预防骨质疏松？

　　据相关研究表明，治疗骨质疏松症需要有充足的营养，尤其是维生素D、钙等微量元素。酸奶不仅含有丰富的钙，还含有丰富的维生素D，此外，酸奶还能结合钙和维生素D保护骨骼。