夏天，边肖在这里提醒大家多吃水果。今天，边肖将告诉你雪梨的功效和雪梨的几种常见做法。你们都知道吗？如果你不知道，可以跟我了解一下。

　　雪梨的功效1、润肺

　　雪梨可以润肺，缓解咽痛、干燥、瘙痒等症状。此外，便秘、痰稠等现象也能得到很好的缓解。

　　 2.美人

　　雪梨含有大量的维生素和微量元素，可以起到美容的作用。此外，还含有钙、磷、钠、维生素等物质，可以补充人体所需的微量元素。

　　 3.清热解毒

　　雪梨含有柠檬酸、苹果酸和维生素，具有清热解毒的作用。很适合上火的人。另外可以润燥化痰，秋季可以多吃。

　　 4.促进消化

　　雪梨能促进消化、增进食欲、通便利尿，不仅如此，还能补充人体所需的营养和水分。

　　常见悉尼的几种做法1。冰糖雪梨

　　冰糖雪梨是我们最常见的，几乎每个人都吃过。冰糖雪梨除了润肺止咳，还可以美容养颜，降火清热，所以平时可以适当食用。

　　做法：大小适中的雪梨一个，冰糖适量。清洗雪梨，像切盖子一样从顶部切开。然后用刀或者勺子想办法把中间的核去掉。有时候核心不容易走。尽快取出，然后取适量冰糖放入去核雪梨中。盖上刚切掉的一部分顶部，可以直接放入蒸笼中蒸煮。大约需要一个半小时。最好趁热吃，止咳。

　　 2.川北雪梨粥

　　穿血理粥目的性较强，主要用于化痰止咳、润肺清火。因为川贝是中药成分，味苦，止咳、清热、化滞效果较好。

　　做法：食材：川贝适量、大米适量、冰糖适量、雪梨一个。

　　首先，川贝母比较干，比较难煮。需要提前泡一个小时左右，米饭适量。将一个雪梨洗净，切成小块备用。在电饭锅中加入适量的水，先将大米和川贝母放在一起，煮至成熟，然后加入切好的雪梨和冰糖，再小火炖10分钟即可食用。

　　 3.银耳雪梨汤

　　银耳雪梨汤除了润肺止咳外，还含有丰富的钙、硒和维生素D，能增强机体免疫力，提高机体抗病能力，尤其是对癌细胞的免疫力。银耳中的植物胶还可以滋润皮肤，去除面部色斑等等，起到美容养颜的作用，所以女性朋友可以经常喝。

　　做法：食材：银耳适量，雪梨一个，百合适量，冰糖适量。首先将银耳放入水中煮沸，然后去除根部的黄色部分，制成小花。雪梨切成小块备用，百合洗净。锅中放入适量水，加入银耳煮沸。烧开后转小火煮20分钟左右。加入冰糖、雪梨、百合。关火30分钟左右。关火后再焖10分钟就可以吃了。

　　冰糖雪梨的好处1。对急性支气管炎患者咽干痒有很好的效果。

　　 2.可缓解声音嘶哑、痰稠等。上呼吸道感染的病人。

　　 3.有利于降血压和滋阴清热。高血压患者可以多吃。

　　 4.还可用于美容护肤、抗皱美白等。

　　雪梨汁的好处1。润肺清燥，止咳化痰，养血生肌。

　　梨汁味酸甜，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。所以对咽干、痒、痛、声嘶、痰稠有很好的效果。

　　 2.促进胃肠蠕动

　　梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。饭店里的饭菜大多是靠“味道”取胜的。食物油腻或辛辣，容易引起便秘

　　梨具有降血压、滋阴清热的功效。对于患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的病人来说，经常喝梨汁是非常有益的。