女性缺血时会面色蜡黄，脸色苍白，没有精力。那么女性补血应该吃什么呢？女人补血吃什么好？补血吃什么最好？边肖将一一回答你。

　　女人吃什么补血？女人补血首先是红枣。红枣有惊人的补血功效。含有维生素、核黄素等微量元素，是人体重要的营养物质。是补血健脾养胃的首选。

　　此外，动物肝脏也是女性补血的好选择。动物的肝脏富含铁，可以增强骨髓的造血功能，还富含维生素A，可以促进人体对铁的吸收，补血的效果也很好。

　　需要补血的女性朋友也可以适当选择一些补铁片，比如体恒健牌铁之元片，里面含有现代补铁配方乳酸亚铁和传统阿胶。补铁可以同时补血，对预防缺铁性贫血和改善气色有很好的效果。

　　补血吃什么最好1。桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100 g含铁42.5 mg，无愧于水果中“滋补水果”的称号。一般的生活常识就是吃干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容皮肤，但孕妇慎用。此外，桑葚干能滋补肝肾，滋阴养血，对乌发、息风、清肝明目、解酒、改善睡眠、提高人体免疫力、延缓衰老、美容养颜、降血脂、防癌抗癌有特效。桑葚粉含有丰富的蛋白质、多种人体必需的氨基酸、果糖、维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒、胡萝卜素、纤维素等人体易吸收的微量元素。

　　 2.黑枣干：黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。但是吃饭的时候，不要一下子吃太多。适可而止，不会有副作用。另外，黑枣和红枣的搭配是护肝的佳品。因此，专家建议，黑枣有益健康，适当食用有益健康。

　　 3.羊肉：羊肉性热，能温补身体，补虚益气。每500克羊肉可提供6427卡热量，特别适合冬季或阳虚的人食用。羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半，不用担心摄入过多导致肥胖。所以女性多吃羊肉，脸会更红润，更健康。

　　 4.海参：海参有助于补充精血。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等。但其胆固醇含量几乎为零。因此，经常食用海参不仅能养颜、抗衰老，还能增强机体免疫力。

　　女性秋季必吃的三种补血食疗食谱：1。红枣菊花粥，红枣5枚，黑米100克，菊花15克。用清水煮粥。粥稠的时候，加入适量的红糖。此粥具有健脾补血、清肝明目的功效，非常适合女性在秋季干燥季节进补。

　　 2、番茄玫瑰花汁番茄、黄瓜、鲜玫瑰一起捣碎，然后过滤，加入柠檬汁和蜂蜜，日常饮用可以使皮肤细腻白皙。

　　 3.苦瓜炒胡萝卜。新鲜苦瓜切片，胡萝卜切片，加盐、味精、葱等。并快速翻炒。常吃可以让你的脸变得水嫩容光焕发。