e是一种具有抗衰老作用的保健药品，每天都有很多人服用。然后很多人就迷茫了。一天中服用维生素E的最佳时间是什么时候？一天中服用维生素的最佳时间是什么时候？维生素E什么时候效果最好？第五网边肖将为您一一解答！

　　一天中什么时候吃维生素E，最好是每天午饭或晚饭后半小时内吃一片天然维生素E。你可以在饭后一小时内服用。天然维生素E的作用是美容和抗衰老。皮肤干燥或皮肤过敏的人也可以护理。具体来说，将胶囊刺破并敷在脸上。坚持每天服用，祛斑锁水抗衰老的效果可见一斑。另外内服配合外用效果更好。

　　早上和晚上是最好的时候。晚上睡觉时，人体的吸收能量更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们早上更有活力，晚上也是发育期的成长时间。所以，早晚服用是最佳时间。

　　维生素E什么时候对孩子效果最好？饭后吃维生素E什么时候对孩子效果最好？由于维生素E是脂溶性维生素，容易被吸收和利用。如果空腹吃，会被胃肠道直接吸收，导致血液中维生素E的浓度在短时间内过高，大部分通过肝肾代谢直接排出体外。饭后食用可以降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间，使进补效果更好。

　　成人服用维生素E的最佳时间是什么时候？成人服用维生素E没有明确的时间限制，但饭后服用效果更好。因为维生素E是脂溶性维生素，在胃肠道的吸收利用率比较高，正常量吃也没有副作用，所以成人吃也没有确定的时间。建议饭后服用，可以延长维生素E的持久作用，有很好的滋补作用。

　　什么时候吃维生素E最适合美容？1.口服：维生素E抗氧化能力强，能淡化斑点，有美容作用，还能提高细胞的正常功能，减缓细胞组织的衰老过程，有延缓衰老的作用。建议晚上睡觉前服用。2.外用：维生素E直接涂抹在皮肤表面，消除褐斑，光滑皮肤，保持皮肤弹性。外用不用考虑时间，可以及时清洗，随意使用。

　　维生素E怎么吃临床上，普通成年人每天使用维生素E的剂量是10-100 mg，口服，每天1-3次，肌肉注射，每天5-50 mg。如果超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量会降低人体免疫功能，部分人会出现头晕、视物模糊、口角炎，女性可能出现闭经；后期过量服用可能导致激素代谢紊乱，肌肉无力，乳房肥大，甚至乳腺癌。

　　此外，有些人在使用一些含维生素E的美容产品时，如抗皱霜、美容霜、面膜等，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎的症状。一旦出现这些症状，应立即停用。所以建议通过食物补充维生素E。维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物器官、豆类、蛋黄、水果、瘦肉、花生中。如需特殊补充，应在医生指导下进行。