在生活中，我们经常会出现身体虚弱，面色苍白，气短，四肢无力，头晕目眩。其实这是气虚，那么是怎么引起的呢？边肖，让我们一起学习吧。

　　为什么是气虚？1.先天不足。由于母亲年龄较大，体质较弱，营养摄入不足，又有遗传性疾病，胎儿先天禀赋不强。

　　 2、后天。饮食不健康，暴饮暴食，饮食不规律，暴饮暴食，暴饮暴食，吃太多凉的东西，造成脾胃的寒害。中医认为脾胃是后天之本，主要消化、吸收、运化精气，补充人体的消耗。脾胃受损，精气的摄入和产生就会减少。

　　 3.过度消费。外伤重、病情重、久病耗气血；熬夜、过度劳累、想太多、精神压力大等。消耗气血。

　　气虚的原因有哪些？1.营养不良，这是气虚的常见原因。尤其是很多女性为了减肥而节食，容易导致营养不良，气虚。

　　 2.老年人气虚，随着人年龄的增长，身体的器官逐渐衰弱，元气也会慢慢丧失，所以老年人也容易气虚。

　　 3.与严重的疾病作斗争需要大量的精力和体力。一般大病初愈的人会表现为气虚，身体最需要营养补充和调理。

　　 4.劳累过度，这不仅是体力劳动，也是用脑过度导致气虚的情况。现在工作压力大，想要获得可观的收入，就必须为加班和自己的健康付出时间。

　　气虚了该怎么办？1.药物调理：气血旺的人适合服用金汤圆。脾气虚者，宜选用四君子汤或参芪白术散；肺气虚者，宜选补肺汤；肾气不足，补肾益气丸。

　　 2.针灸：心法、厥阴俞、尹仲、内关、足三里等。针刺后静置15 ~ 20分钟。在持针期间，针被间歇地扭转和插入，以增强针的感觉。或者取一根0.5cm长的皮内针，穿刺厥阴俞、心俞穴，用小胶布固定，留针5-7天，再取出。也可以取一个拇指甲或耳环，用血管钳将针夹入穴位，然后用胶带固定，留针5、7天。

　　 3.按摩：可以按摩心前区、内关、管仲、阴三、足三里等。每穴3分钟，心脏每穴4分钟。每天早晚，连续按压20天。

　　气虚的人要多吃。1.气虚的人可以多吃山药。

　　因其性质丰富，富含18种氨基酸、10多种微量元素等矿物质。具有健脾益肾、中温益气、健脾益气、补肾填精、安神定志的功效。

　　 2.气虚的人可以多吃莲子。

　　莲子味平、甘、涩，入心、肺、肾经。具有健脾益肺、养心益肾、强肠的功效。莲子中所含的棉子糖老少皆宜，对慢性病患者、产后或体虚的老人也是很好的营养品。

　　 3.气虚的人可以多吃枣。

　　大枣中所含的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的重要组成部分，可以增强肌肉力量，消除疲劳。具有滋补、养血、安神、健脾胃的作用。