有时当我们洗澡时，我们非常享受这个过程，以至于忘记了时间。今年夏天洗澡多长时间合适？夏天什么时候洗澡最好？

　　夏天洗澡的最佳时间1。晚上9点以后

　　现在，人们工作很忙。每次下班回家，不知不觉已经到了9333.6万，10333.6万。此时身体已经疲惫不堪，只想在床上躺一会儿，但是夏天出汗多，不洗澡就上床睡觉感觉不舒服。

　　但如果9点以后洗澡，洗完澡马上睡觉，这是不正确的。因为这种行为很可能会吸引湿气，这是因为9点以后，人体的阳气较弱，阴气旺盛。当身体的毛孔全部打开，就会给湿气可乘之机。

　　所以尽量在晚上9点前洗澡洗头，等到头发干了再睡觉，这样更有利于身体健康，减少湿冷之气的残留。

　　 2.运动后

　　人们经常在运动后出汗，甚至全身衣服都湿透了。这个时候，大部分人都会马上冲个冷水澡，洗去身上的汗水，让身体更加清爽。

　　很多健身的人都知道，运动后不能马上洗澡，因为运动后身体的热量会释放出来，汗液也会释放出来。这个时候身体的毛孔都是打开的。如果这个时候洗澡，很容易吸潮。

　　运动后马上洗澡也不健康。最好等到汗水慢慢消失后，再洗个温水澡，这样更有助于促进血液循环，消除人的疲劳。最重要的是减少残留水分。

　　夏天洗澡要多久？洗澡时间不宜过长，最好不超过5-10分钟。否则皮肤很容易失去油脂保护，变得干燥发痒。长时间在热气腾腾的浴室中淋浴或沐浴，还可能导致胸闷、气短等缺氧症状。严重者可能诱发冠状动脉痉挛和脑血管意外，甚至猝死，尤其不适合心脑血管疾病患者。

　　你夏天怕冷是怎么回事？洗澡后突然出现发冷等症状，可能是因为洗澡时水温较高，导致皮肤毛细血管扩张，散热较多引起的感官症状。一般洗澡后，随着环境温度恢复正常，皮肤散热减少，会逐渐恢复正常，肤感也会逐渐恢复。这是正常的调整，不需要担心。

　　夏天洗澡后出汗是什么原因？(1)夏季洗澡后出汗的主要原因是身体虚弱或重病。中医认为是“肺气虚，阳气虚弱”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可服用补中益气丸、生脉汤培土生金、益气敛汗，或嚼西洋参、人参等。还可以加减生脉散、玉屏风丸。

　　 (2)出汗是人体散热的重要方式，对体温调节有重要作用。人体的汗腺是分布在皮肤真皮的一种分泌腺，尤其分布在腋窝、脚底、手掌和前额。汗腺的出汗功能受交感神经支配。交感神经兴奋时，排汗功能增强，反之亦然。温热出汗：由高温环境、体力劳动、发烧等引起。是全身性出汗，受体温调节中枢控制，精神性出汗：精神紧张和情绪激动时交感神经兴奋引起，是局限性出汗，可见于手掌、额头、腋下、足底等。味觉出汗：因吃辛辣食物引起。

　　 (3)洗澡后身体会出汗，暖汗是因为洗澡时水温的刺激，使交感神经兴奋，使汗腺分泌增多；另外，由于洗澡时皮肤温度升高，出汗是一种散热方式。为了增加散热，出汗会增多，这是正常的生理现象。(4)从症状分析，应该有气虚的症状。如果气虚体质较弱，很容易多汗或自发出汗，常伴有乏力、易感冒、面色苍白等症状