电视剧《蜗居》中的宋思明自从背叛婚姻后，每天都很晚才回来，有时甚至不回来。

　　有时候他半夜回来，宋太太已经睡着了，两个人能见上一面的时间屈指可数。

　　每当宋太太问爱不爱自己时，宋思明都会恳切地说，宋太太是她一生的伴侣，老了哪里也去不了，就要做彼此的拐杖。他劝宋太太不要胡思乱想。

　　他说这些话的时候很深情，可是他爱宋太太吗？很明显，他没有，因为如果他有，他晚上就不会拥抱他的妻子，而是拥抱另一个女人。如果你爱，你就把属于夜晚的睡眠时间给你老婆，而不是给别的女人，而把宋太太一个人留下。

　　所以有人说，男人睡觉的时间是他爱不爱你的最好证明。这种说法并非空穴来风。

　　因为睡觉一般发生在晚上，而夜晚是增进彼此感情的最佳时间。但是，如果这样的时间对于男性来说是“不可用”的，那就意味着自己缺失的陪伴时间被男性花在了其他异性身上。

　　所以，知道了这样的情况之后，接下来，我们需要用理性的思维方式重新审视我们的爱情。

　　面对恶化的感情，首先要稳住自己。张爱玲说，“一个人没有时间，就是不想有时间。如果一个人走不开，那是因为他不想走。一个人，你有太多的借口，那是因为我根本不在乎你。”

　　就宋立科四明，每一个回家晚的借口都是工作忙，但是再忙怎么会忙到连女儿生日都不记得呢？每天忙，每次都忙，所有的原因都归结于不爱，而不是因为你根本没有时间。

　　所以，当我们面对这样的情况时，要记得不要迷茫，因为这没有任何意义。我们要做的就是稳定自己的情绪，让自己保持理性和清醒，思考下一步该怎么走。

　　如果我们歇斯底里，那么结果只会是我们的自我怀疑和自我否定。男人不仅会一点情绪都没有，还会觉得我们不讲道理，我们在鬼混。

　　对于一个不再爱自己的人来说，我们所做的一切都是没有意义的，所以要学会自己思考，这才是最重要的。

　　其次，如果要收回感情，爱情必须是双向的才有意义。如果一个人不再爱了，那么另一个人再怎么努力也无法形成美好的关系，因为一个人做过的事，从来都不是爱。

　　很多女人在得知男人不爱自己的时候，会想办法用卑微的方式挽留。众所周知，男人心中没有女人，女人的不断努力只是白费力气。我们根本无法去感动一个不再爱自己的人，付出再多也没有意义。

　　既然无济于事，那我们就不用再盲目付出了。而是要撤回情绪，不要把精力浪费在无意义的事情上，而是回归自我。

　　演员马伊俐在颁奖典礼上说，“女人不应该为了取悦别人而活，而应该为了自己而活。每个人都只有前半生。要勇敢去爱，去拼搏，去犯错，但一定要成长。”

　　其实感情也是一个试错的过程。对于我们来说，一次失败的感情，恰恰可以让我们知道什么样的人适合自己，什么样的人值得我们托付终身。

　　最后要及时止损转走。其实所有的感情在开始的时候就要做好随时崩溃的准备。毕竟时间会在无形中改变很多东西，我们无法确定未来会是什么样子，会不会变质。

　　所以如果我们一开始就做好了准备，那么当这一天到来的时候，我们就不会恐慌。

　　所以，当一段感情很差的时候，不要难过，不要失望，不要迷失自己。我们需要做的是调整心态，然后及时止损，以最快的速度走出这段不再纯粹的关系。

　　那么，我们需要让自己培养这样一种心理暗示。——如果有人说爱你，不要因为一时的爱而太高兴，除非这个人的爱可以打折扣；

　　如果有人说他不爱你，不要担心失去，因为明天太阳依然会升起，没有什么值得我们悲伤。

　　当我们及时止损离开，我们就会离开错误的感情，拥抱对的人。

　　结尾-

　　作者

　　心理咨询师傅东升

　　爱情心理学写作组

　　用心理学分析爱情、婚姻和生活

　　微信：婚恋心理