铁是人体需要的元素之一，那么孕妇什么时候补铁最好呢？孕妇服用补铁剂需要注意什么？本期就来详细介绍一下吧！

　　孕妇什么时候补铁最好？孕妇服用补铁剂的具体时间取决于自身缺铁情况。如果在孕检时医生说可以适量补铁，就可以开始吃含铁的食物了。在孕中期和孕晚期，要特别注意补铁，因为这个时期人体对铁的需求量会大大增加，所以不仅要维持自身的健康，还要给胎盘和发育中的胎儿提供铁。

　　为什么孕妇需要补铁？孕妈妈自身铁的营养状况直接关系到宝宝的健康。婴儿血液中的血清铁、血红蛋白和血清铁蛋白水平随着母亲血液中这些物质的增加而增加。妊娠中期以后，母亲的血量增加，表现为相对贫血。这时候就需要通过饮食来补充所需的铁，避免生理性贫血。

　　孕妇缺铁有什么危害？孕妈妈体内铁含量不足，会直接影响体内细胞的免疫功能，从而降低身体的抵抗力，增加传染性。准妈妈一旦因铁摄入不足而患上孕期缺铁性贫血，不仅会导致头晕、心慌、气短、乏力，严重的会出现贫血性心脏病，还会直接导致子宫内缺氧，胎儿在子宫内死亡，或者婴儿出生后发育迟缓、智力低下，甚至新生儿死亡。

　　孕妇需要多少铁？孕妇整个孕期需要铁约1000毫克，其中胎儿铁400-500克，胎盘铁60-100毫克，子宫铁40-50毫克，母体血红蛋白增加铁400-500毫克，产程失血铁100-200毫克。

　　推荐食谱是木耳烧豆腐【原料】豆腐200g，水发木耳50g，葱花10g，姜丝5g，精盐4g，高汤50g，油15g。

　　【做法】将豆腐切成2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的薄片；木耳洗净，撕成小花。锅里放油，煮到六成熟。加入葱花和姜末，炒香。加入豆腐片、黑木耳、盐和高汤，煮开后小火炖10分钟。然后出锅，装盘食用。

　　小贴士：这个食谱可以提供125毫克的铁。

　　芹菜炒牛肉【食材】精牛肉250g、芹菜100g、葱10g、精盐适量、味精2g、酱油5g、高汤30g、水淀粉30g、油10g。

　　【做法】将牛肉洗净，切丝，放入碗中，加入精盐和水淀粉，拌匀，将芹菜的叶子和根去掉，洗净，切成5厘米长的块，用开水烫一下，捞出，沥干。锅中放油烧至六成熟，然后捞出牛肉丝，将原锅底的油沥干，烧至七成熟。炒芹菜和洋葱，然后放料酒和酱油。

　　小贴士：这个食谱可以提供65毫克的铁。

　　孕妇补铁注意事项1。喝豆浆会阻碍人体对铁的吸收。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇，补铁时应少喝豆浆。因为，豆类中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。也就是说，如果边喝豆浆边吃补铁食物，铁的吸收率会大大降低，起不到补血的作用。所以，吃含铁食物的时候，要喝豆浆。

　　 2.铁补充剂应与VC饭后服用。补血补铁剂对胃黏膜有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时服用。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。

　　 3.孕妇要适量补铁。孕期应适当增加营养，多吃含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2等维生素。对于贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果怀孕的母亲

　　 4.对于很多孕妇想知道说明书中标注‘孕妇及哺乳期妇女安全性不明确’的药物是否有，并不是完全没有，但慎用时最好咨询医生。说明书上标注‘不清楚’的意思是在动物身上试验后没有问题，但由于某种原因，没有在人身上做过相关试验，所以这些药物不应该擅自使用。