牛油果以美味营养著称，但它的核更厉害。其实这才是牛油果的精髓，那么牛油果的核怎么吃呢？有什么营养价值？让我们一起来看看吧！

　　核能可以吃牛油果吗？鳄梨的坚果也是个好东西。——其实不是坚果，而是巨大的坚果。只有像纸一样厚的薄皮，其余全是果肉，不能直接吃。直接吃会很苦。在水里煮15分钟左右，就可以吃了。可以拌蔬菜吃，也可以直接吃。有点苦。很有营养。

　　果仁粉的吃法：如果你有一台超级食品加工机，刀功不错，那么你可以考虑先把果仁切成小块(工艺，工艺)，然后在加工机里磨成粉。最后可以在自己喜欢的液体饮料中加入一半的果仁粉作为日常补充(如果蔬、豆浆、热巧克力等。)，但这种操作对处理器的马力要求更高。

　　然后，方案二：石头水用搅拌机，先加入一杯水，再加入石头一起搅拌。之后你会发现石头消失在水中(石头看起来很硬，但是富含可溶性纤维，可以完全磨碎。)纯石水极其苦。虽然是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方，但是直接喝下去很有挑战性。可以考虑在牛油果的石水中加入适量的蜂蜜或鲜榨苹果汁。

　　简单方案3:水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果水果

　　鳄梨仁的功效1。一颗小小的果仁，在适当的条件下能长成一滴鳄梨树，可见其中蕴含的能量。

　　 2.从中医的角度来说，所有的种子其实都是生命力最旺盛的，所以如果能做成可食用的版本，对身体是有好处的。

　　 3.牛油果的核心含有整个牛油果近70%的抗氧化成分。当然抗氧化就是抗衰老，对抗体内自由基，减少黑斑，紧致肌肤。这些都是含有强抗氧化成分的食物可以为你做的事情。

　　 4.牛油果仁还含有丰富的可溶性纤维，对降低胆固醇、预防心脑血管疾病有重要作用。

　　 5.可溶性纤维强化肠道有益菌，肠道功能的增强其实就是免疫力的增强，不可小觑。