柠檬水是一种很多人喜欢喝的饮料，尤其是在夏天。有些人经常喝柠檬水，既可口又有营养。柠檬泡水吃起来酸酸甜甜的，非常开胃解渴。

　　喝柠檬水有什么坏处？柠檬是酸的。喝多了会伤胃伤牙齿。长期服用会伤脾胃。营养消化不了，就会长痘痘。所以喝柠檬水要适量，特别要注意柠檬片泡水的方法。

　　 1.生吃柠檬之前，不能抽烟。香烟中的有害物质会破坏柠檬中含有的维生素C，转化为对身体造成伤害的物质。

　　 2.柠檬会产生柠檬酸，是酸性的。经常喝容易引起胃酸过多，对脾胃造成伤害。

　　 3.空腹的时候，是不能喝的。它是酸性的，容易对你的胃造成伤害。

　　 4.柠檬中会含有一些光敏物质，口服时会被人体吸收。有了阳光，皮肤会变黑变敏感。

　　如果用柠檬水代替开水解渴，泡水时一定要淡。1升水可以泡一大块带皮的柠檬，可以倒3~4小杯。一般可以冲泡2~3次。没有柠檬味的时候，可以换一块新的。这样酿出来的柠檬水不酸不涩，还挺香的。不加糖不加蜂蜜都可以喝，能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有助于平衡酸味。最后需要提醒你的是，柠檬水加一点蜂蜜或者糖，味道会更好。然而，淡甜柠檬水含有约5%的糖，一杯(200克)甜蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了1/4碗饭，需要控制体重的人要限制。此外，胃酸过多的人只需将柠檬水尽量轻泡即可饮用，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜来佐餐，也有利于促进消化液的分泌。不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎不含能量，但含有钾、少量维生素C和少量类黄酮。非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。

　　长期喝柠檬水的坏处人们适量喝点柠檬水，对身体有好处。但是，长期喝太多柠檬水也有一些坏处。人长期喝洋墨水后，会明显腐蚀人的牙齿。其中所含的柠檬酸能腐蚀人牙齿的珐琅质，时间长了会松动脱落。长期饮用柠檬水还会导致体内胃酸过多，容易出现恶心、反酸或胃痛等不良症状。

　　长期喝蜂蜜柠檬水好吗？1.排毒蜂蜜柠檬水富含酸性物质，能促进消化，帮助人体及时排出体内毒素和垃圾，自然起到防治便秘的作用。经常便秘的人可以多喝。

　　 2、增强食欲蜂蜜柠檬水的香气和多种酸性物质在解渴的同时还能增强食欲，大大增加食欲，让你觉得吃什么都特别好吃。

　　 3.预防肾结石蜂蜜柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。

　　喝柠檬水可以美白皮肤吗？柠檬中还含有大量的维生素C，具有明显的抗氧化作用，可以改善我们肤色暗沉的现象。柠檬还含有丰富的果酸，果酸是一种很强的漂白物质，所以喝柠檬水会变白是毫无疑问的。事实上，日常生活中有广泛流传的“美容秘诀”，比如吃柠檬，把柠檬泡在水里喝。很多小可爱对此深信不疑，在忍受柠檬的酸味体验的同时，还要付出代价来安慰自己很美。真的是可爱又可怜！事实上，很多人错误地将维生素C的特性归为“光敏性”。人们认为，服用或涂抹含有维生素C的产品后，维生素C很容易在阳光下“发光”，使皮肤变暗。其实维生素C并不具有感光特性，只是在阳光下容易“牺牲”，在它发出光和热之前很容易得到午餐(因此，最好在暗处使用维生素C)。和维生素C没有关系，也不会让你的皮肤更黑。

　　当然，所谓光敏反应，是指光敏物质进入皮肤后，与特定分子结合，吸收紫外线，使其化学结构发生变化，产生刺激和毒性，导致类似过敏的炎症反应，表现为皮肤红、肿、疹、渗出等。炎症后也可能出现黑色色素沉着。一定要选新鲜的柠檬，而干柠檬因为加工有一定程度的损伤。新鲜的柠檬应该去皮切片。因为柠檬皮中的类黄酮含量较高，都是健康成分。剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放入冰箱保存三天。的确，喝柠檬水可以帮助身体排毒，排出体内有害物质，对痘痘有一定的帮助。主要的祛痘作用是柠檬水促进再生的作用，可以使伤口愈合更快，清除老化的皮肤表层细胞，使细胞快速更新，起到祛痘的作用，淡化皮肤上的痘印等疤痕。

　　不用太担心，毕竟一杯柠檬水含5-甲氧沙林很少。本着我们“积善成精，神仙自乐”的护肤理念，小事不做。喝完柠檬水，我们最好避开阳光。或者像一个金正日晒太阳的笑话：“‘太阳这么大，你怎么喝柠檬水？’“那我们晚上再喝！”即使你真的一天吃300个柠檬，你还是需要充足的阳光，而且你的体质比林妹妹弱，或者你是光敏皮肤，这样才会发生光敏反应。而且大部分人不会直接用柠檬，因为太酸了，但是柠檬水是非常好的吃法。也因为柠檬含果酸太多，柠檬水不能喝太多。我们人体对柠檬水的耐受量最多是1000ml。如果你已经喝了这么多柠檬水，会伤胃的。

　　其实柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸是一种果酸。和其他果酸一样，可以软化去角质，上脸会很刺激。不要和敏感，炎症，痘痘肌，屏障损伤的人交朋友死。一个正常人每天最多可以喝1000ml柠檬水，估计是四个满杯柠檬水的量。正常人只需要喝三杯。不过，对于肠胃不好或者有胃病的人来说，最好是每天喝几杯之后再倒柠檬水。

　　酌一下，肠胃不好的人喝柠檬水的量最起码要减上一半，要是严重的话，就不要冒健康危险饮用柠檬水了。总而言之，这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。