动动手指，点击右上角的“关注”WellHealth。

　　眨眼，多少年过去了。

　　不，2020年春节快到了。

　　大家可能都准备了过年回家的礼物。

　　但是有些人还是会在申思和舒吕买对自己最好的东西：

　　食物不是新的。

　　恐怕不合适。

　　我担心我不能使用它。

　　 .

　　特别是家里有人腰撞，总想送个贴心的礼物让ta过年更开心。

　　今天本站就做一个甜甜的小棉袄，给大家安利一些新年礼物。

　　按摩椅近年来，按摩椅越来越多。

　　商场、超市、大卖场.只要是人多的娱乐场所，基本都能找到按摩椅的影子。

　　不管怎样，按摩椅已经被很多人当做礼物，搬进了家庭。

　　按摩椅这么受欢迎，当然是因为大家都觉得它‘好用’。

　　正常情况下，科学的按摩椅可以改善腰背部的血液循环，放松腰背部僵硬的肌肉，缓解肌肉酸痛。而且有一种说法是，按摩可以增加人体激素分泌，提高内啡肽水平，有助于缓解疼痛和焦虑。

　　按摩椅这么好，腰突的朋友也可以适当使用。

　　但如果有以下情况的突发好友，不建议使用按摩椅进行按摩：

　　刚做完脊柱手术；背部及其附近出血，严重的组织损伤，如骨折、扭伤和肿胀；骨质疏松症；循环系统疾病，如静脉炎或静脉曲张；刚做完化疗或放疗；背部出现严重皮疹或传染性皮肤病。如果家里有以上情况，不建议送按摩椅当礼物，因为不合适。

　　抬办公桌不管是学生还是办公室职员，很多意想不到的朋友可能都怕坐久了。

　　久坐可能会引起腰痛、腿麻等不适。

　　对于这些久坐不动的朋友来说，一张可以自由升降的书桌可能是一份非常贴心的礼物。既能满足突然的朋友坐下来学习或工作的需求，也能满足突然的朋友累了站起来学习或工作的需求。

　　除了科学的康复治疗外，改善日常姿势，如坐姿，对于人工体质的椅子腰椎间盘突出症的康复尤为重要。

　　而一把人造身体椅，对于腰疼，腿麻，或者腰椎突恢复的朋友来说，是一个很好的助手。

　　因为可以帮助改善不良姿势。

　　其舒适的靠背为腰部、背部、头部和颈部提供了恰到好处的支撑，并提供了一个安全的扶手来握住我们的手。

　　这种设置有助于我们在一定程度上避免背部、颈部和肩部的疲劳和酸痛。

　　另外，手动调节高度的功能让你坐得更舒服。

　　正确的姿势有助于减轻脊椎的压力。

　　脖子是身体的导航灯。

　　正确的头颈姿势有助于腰、背、骨盆姿势的正确调整。

　　所以，你也可以给家人安利一个快速调整头颈姿势的动作：降下巴运动。

　　上半身直立站立或坐着；眼睛直视前方，保持不动；收紧下巴，用手指向后推，保持10秒，慢慢回到原位；重复5次为一组，做1-2组。用洗碗机洗碗时，你或多或少得弯腰。

　　但是，很多意想不到的朋友不敢弯腰。

　　因为弯下腰就疼，或者根本弯不下来。

　　洗碗机的出现，可以化解朋友突然弯腰腰痛的痛苦和尴尬。

　　好吧，一个健康的月子咨询，胜过一份健康的过年礼物。

　　对于患有腰痛和腿麻的家人来说，最好的礼物是专业的康复治疗师，配合合适的、有针对性的康复治疗。而且这种康复治疗也不贵。

　　我们【井健康】在线每月专家咨询完全符合这个赠送标准。

　　腰椎间盘突出症康复指南。当然，在正式预约治疗师之前，你可以为家人下载一个【井健康】app，免费定制里面的运动方案，进行康复运动。

　　也可以趁着现在的年货价格买我们罗副教授的腰椎书《每日一动，远离疼痛》好健康联合创始人，在线(Dang

　　最后，祝你鼠年好运，万事如意。