肾脏是排泄的主要器官。肾功能不好会对日常生活造成很大影响。其实可以补肾的食物有很多。那么哪些食物可以补肾，哪些可以快速补肾呢？请听边肖的。

　　肾不好的症状包括夜尿增多(前提是睡前不大量喝水)和早上眼皮浮肿。随着病情的发展，可出现血尿(尿色红)、蛋白尿(尿中有泡沫)、水肿加重和高血压。

　　补肾水果1、红枣

　　红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋补养颜的功效。红枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。并具有较强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。大枣有养血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

　　 2.胡桃

　　核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说：核桃能“补肾健脑，益于智慧”。核桃味甘，性温，归肾经、肺经、大肠经。功效：补肾、温肺、润肠通便。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃。喝水吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　 3、西红柿

　　西红柿是水果还是蔬菜？争论激烈，然后得出结论是蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，我也是这么做的。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又称番茄，含有丰富的维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。还含有维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄红素是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不育风险。番茄红素还可以预防前列腺癌的发生。

　　 4、荔枝

　　荔枝被誉为“岭南佳果”。它不仅脆甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15至20粒，捣碎，加水煎服，可治睾丸肿痛。

　　 5、枸杞

　　枸杞是药食同源的水果。枸杞味甘、平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C的含量高于橙子，-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。枸杞对某些男性不育症、肾虚、遗精、早泄、体虚等疾病有明显疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

　　 6.银杏树

　　银杏，又称银杏的仁。除了淀粉、蛋白质、脂肪和糖之外，白果还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、马铃薯等微量元素

　　山药具有补脾益肺、健胃益肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、安神益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津、润皮毛”。其中所含的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的重要作用，适用于糖尿病人、腹胀、病后体虚、慢性肾炎、慢性腹泻等。

　　 2.奥尼恩斯（姓氏）

　　洋葱具有消炎、抗菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能，是目前已知的唯一含有前列腺素的植物，具有保护前列腺的作用。因为它不仅享有“菜肴女王”的美誉，而且是补肾壮阳的佳品，所以男人一日三餐离不开洋葱。

　　 3.花椰菜

　　中医认为，菜花性平味甘，具有强肾壮骨、补脑补髓、健脾胃、清肺润喉的作用。菜花还是有一定的清热解毒作用的，比较适合脾虚胃热，口臭多饮的人。花不耐高温，可以用热水烫一下。一般不建议菜花和黄瓜一起炒炖，容易破坏菜花中的维生素C。

　　 4.秋葵

　　秋葵有补肾强身的功效，这在蔬菜中是不多见的。黄秋葵的嫩果含有一种粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。经常食用可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃整肠。黄秋葵还含有特殊的药用成分，可以补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。它享有“植物伟哥”的美誉。