男人吃什么可以壮阳？随着新世纪科技的发展，环境污染也成为一个巨大的问题，对人们的健康有很大的影响。很多男性都面临着精子存活率低、性功能障碍等问题。幸运的是，男人可以通过吃一些壮阳的食物来解决烦恼。下面我们来看看十大补肾壮阳食物排行榜。

　　 10.山药

　　山药不仅味道鲜美，还具有补肾、涩精、健脾养胃的作用。凡是肾虚虚弱的人，长期吃山药都能达到壮阳的效果。

　　 9.蜂蜜

　　蜂蜜中含有性腺内分泌激素，能促进人体性腺的活动。身体虚弱、年龄大导致性功能障碍的人，服用蜂蜜2可以达到壮阳的效果。

　　 8.大葱

　　大葱营养丰富，它含有多种维生素和植物激素，能促进人体性激素的正常分泌，从而起到滋阴壮阳的作用。

　　 7.鱼

　　在古罗马，人们发现鱼是促进性欲的理想食物。研究表明，鱼类富含磷、锌等矿物质，对男女的性保健非常重要。经常吃鱼可以帮助男性壮阳，促进夫妻性生活和谐。

　　 6.水盆

　　紫菜中的碘含量很高，人体碘含量不足会导致孕妇流产，男性性功能下降，性欲低下。所以，想壮阳的男性要多吃海鲜补碘，如紫菜、海带等。

　　 5.蛋

　　鸡蛋中蛋白质的组成与人体非常相似，所以人吃鸡蛋后转化的蛋白质高达99.7%。医生认为，鸡蛋是人体性功能最好的营养添加剂。在许多地区，人们习惯在婚礼前夕吃鸡蛋来增强阳气。

　　 4.羊肉

　　羊肉是冬天最好的补品。营养价值丰富，含有一些人体必需的微量元素，具有补虚温中的作用。羊肉煮熟了吃，对中气不足、身体虚弱、怕冷的人有非常好的疗效，尤其是肾虚的人。羊肉补肾效果特别好。

　　 3.虾

　　虾不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值和药用价值。中医认为虾味甘、性温，有补肾壮阳、养乳的功效。虾可作为久病后体虚、气短、虚弱者的滋补食品。

　　 2.泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白质、维生素A、维生素B、烟酸、铁、磷等营养物质。其味甘平，有补中益气、滋肾生精之功效。泥鳅还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子形成。成年男性食用泥鳅可以起到显著的壮阳作用。

　　 1.韭葱

　　韭菜在中国药典中有“通阳药”的别称。它不仅口感鲜嫩，而且营养丰富，具有突出的壮阳补精作用。特别是韭菜籽中所含的兴奋物质，具有固精壮阳、补肾、治疗带下的神奇功效，尤其对阳痿患者疗效显著。