如果你想生下一个健康聪明的宝宝，父母在怀孕前有很多注意事项。那么孕期保健有哪些注意事项呢？备孕饮食有哪些注意事项？孕前检查有哪些注意事项？妊娠疾病有哪些注意事项？接种疫苗有哪些注意事项？下面为您详细介绍。

　　孕期保健注意事项如果夫妻双方都打算怀孕，首先要保证休息和睡眠，有良好的生活习惯。怀孕前三个月，夫妻双方都需要戒烟戒酒，注意补充充足的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。

　　 1.保证休息和睡眠：每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。

　　 2.戒烟戒酒：酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

　　 3.补充叶酸：叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月应该摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜等。妊娠早期，每天应补充0.4毫克叶酸。

　　 4.补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量很大。含钙高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应该在你准备怀孕的时候开始。每天所需的钙约为800毫克。

　　备孕饮食中的注意事项应保证充足优质的蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，酸性体质，对怀孕非常不利。

　　合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节免疫系统功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。含锌量高的食物有：贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　不要低估水果和蔬菜。男人常常鄙视水果和蔬菜，认为它们是女孩子的减肥食品。却不知果蔬中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含维生素高的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。比如维生素A、维生素E有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。缺乏这些维生素往往会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而使精子减少或影响精子的正常活动，甚至导致不育。

　　适量的脂肪也是好的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲下降。肉、鱼、蛋含胆固醇较多，适当摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和禽类食物，尤其是深海鱼。深海鱼所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。

　　严格戒烟戒酒的吸烟者，正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，异常精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起缓慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲减退，精子畸形，阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽力戒烟戒酒。

　　孕前检查注意事项常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等。如果女性月经不调，应该向医生咨询如何知道受孕时间。男性体检的主要项目是精液检查、泌尿系统检查、传染病调查。如果家里有宠物或者工作中需要经常接触小动物，也要做特殊病原体检测(弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等。).还有一些和性传播疾病相关的检查，比如艾滋病、乙肝，如果有问题，要先咨询医生怀孕的利弊，再做打算。如果发现有一些妇科病，特别是性病或牙周病，要及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。妊娠疾病贫血的预防措施。严重的贫血不仅让孕妇怀孕痛苦，还会影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如果你有贫血，你应该在食物中充分摄取铁和蛋白质以及适当的铁补充剂。贫血治疗后，可以怀孕。肺结核。肺结核是直接传染给胎儿的，所以怀孕前一定要治好。心脏病。心脏功能异常会引起血液循环障碍、胎盘血管异常、流产和早产，产妇的身体和生命都会受到威胁。所以孕前一定要治疗，听医嘱。肾病。肾脏患者一旦怀孕，随着妊娠的继续，病情恶化，引起流产和早产，其中一部分必须终止妊娠。根据肾脏疾病的程度和症状，问医生能不能怀孕。高血压。高血压患者容易出现妊娠高血压综合征，而且会变得严重。对血压没有把握的人，如果出现剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、头晕、浮肿等症状，应该去医院检查。肝病。怀孕

　　后，肝脏负担增加，如有肝脏疾病，会使肝脏病情恶化，如病情严重就要终止妊娠，如病情不严重，在医生的指导下，可以继续妊娠。糖尿病。孕妇患有糖尿病，会引起流产、早产，有时会胎死宫内。此外生巨大儿、畸形儿的比率也会增加。根据患病程度，请教医生是否可以妊娠。膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿不尽及尿痛等。患过膀胱炎的妇女，一定要治愈后才能妊娠。阴道炎。阴道炎有多种，较多是由念珠菌感染引起的。如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮的疾病。疫苗接种注意事项

　　1、风疹疫苗

　　预防风疹病毒感，在孕前3个月注射。

　　2、乙肝疫苗

　　预防乙型肝炎，按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。

　　3、甲肝疫苗

　　预防甲肝病毒，在孕前3个月注射。

　　4、流感疫苗

　　预防几种流感病毒，在怀孕前3个月注射。

　　5、水痘疫苗

　　预防感染水痘在受孕前3至6个月接种疫苗。