便秘要及时治疗，改善自己平时的饮食习惯。如果很严重，应该使用药物治疗。便秘的原因和治疗方法每个人都不一样。老年人便秘一般是阳虚症状。

　　老年人便秘怎么办1。定期喝水，制定饮水计划。

　　水可以使大肠内的纤维扩张，制造足够的大便，软化大便。不要等到渴了才喝水。你必须养成喝水的习惯。如果你每小时喝一杯水，你每天摄入的水分可达1500~2000cc。

　　 2.烹饪前把食物切碎。

　　避免大块油炸和酥脆的食物，烹饪前尽量将食材切碎。把蔬菜剁成饺子和包子，既能保持饺子里的水分，又能让蔬菜的纤维更容易吸收，再加一些肉末，营养更均衡。

　　 3.每餐一盘蔬菜

　　每餐至少吃一盘蔬菜，有效帮助排便。煮好后可以放搅拌机里捣碎，或者干脆用白水煮，都是不错的吃法。便秘的老人不宜吃太多豆类，容易导致胀气。

　　 4.避免燥热饮食。

　　便秘时，尽量避免刺激性强或中医认为的“实热”食物，否则会引起燥热，排便更加困难。比如经过煎、炸、熏、烤的食物，还有辣椒等刺激性的东西。

　　 5.吃自制的带渣果汁。

　　尽量根据季节吃水果，用榨汁机做成综合汁，和果渣一起吃，既能吃到纤维，又能补充维生素c，每天不要吃太多水果。两份水果就够了。每份水果大概有拳头大小，量足够。否则，水果的甜度很高，你可能会不小心吃到多糖，增加身体负担。

　　 6.简单的运动，比如割手，快走。

　　身体好的时候，喝水后可以出去快步走30分钟，轻微运动帮助水在体内游动，加速肠胃蠕动。如果外出散步不方便，至少要站起来握手10分钟，也能达到锻炼效果。

　　老年人便秘怎么调理？1.饮食法治。老年人便秘？1.芝麻粥。

　　材料：黑芝麻10g，粳米250g，蜂蜜适量。

　　制作：先炒黑芝麻备用。粳米加适量水煮粥，至八成熟时加入炒好的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，再稍煮。这种粥每天早晚各吃一次。

　　功效：此粥有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞、大便干燥者。

　　 2、米汤蛋花汤

　　材料：热米汤一碗，蜂蜜20ml，鸡蛋1个。

　　制作：先将鸡蛋放入碗中，加入蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入热米汤中，静置15分钟。这种汤可以在每天早餐前服用。

　　功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适用于气虚引起的便秘。

　　 3.黑木耳鹌鹑蛋汤

　　材料：黑木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

　　制作：先将鹌鹑蛋煮熟，去皮备用。木耳用清水浸泡12小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋炖10分钟。这种汤可以每天早上空腹吃。

　　功效：此汤具有敛肺平喘、滋阴养胃、润燥通便的作用，尤其适用于胃下垂引起的便秘。

　　 4.百合汤

　　材料：百合250克，蜂蜜适量。

　　制作：百合加适量水熬成糊状，然后加入蜂蜜拌匀。这种汤可以一天吃一次。

　　功效：此汤具有润肠通便的作用，适用于肠燥津亏引起的便秘人群。

　　 5.多吃温热的食物。

　　除.之外

　　了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　

另外，由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　

 

　　

按摩法治老年人便秘

　　

1、自我按摩

　　

摩腹：以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次;

　　

搓腰：用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次;

　　

点穴：点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。

　　

2、家人按摩

　　

按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹;

　　

沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。

　　

三、药物治老年人便秘老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及药物依赖少为原则，避免长期应用或滥用刺激性泻剂。即使长期服用中药治疗慢性便秘时，也应注意其成分及其副作用。

　　

 

　　治前先分清其和青年人便秘的不同治疗

老年人便秘前，首先要明确一点，老年人便秘和青年人的便秘是不同的。

　　

中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。但是，老人的便秘大多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

　　

莫随便用药，老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。所以，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下3点：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便。

　　

 

　　大便不正常要治吗

要治。

　　

便秘不可忽视，可能是身体生病的信号。对于中年人突然出现便秘并伴有消瘦、便血等症状，那么一定要及时就医检查，排出患其他疾病的可能。且便秘还会影响心情，解决便秘，身心舒畅。