很多人在排卵期皮肤会很差。有的人长痘痘，有的人皮肤暗沉。反正都是不好的。那么排卵期为什么会长痘痘呢？排卵期应该怎么调理？

　　排卵期为什么会长痘痘？排卵期和月经前后容易长痘痘，是内分泌失调的表现。注意自己是否有熬夜、受凉、过度疲劳、生活不规律、饮食不健康等习惯。这些习惯会直接导致内分泌失调，在女性生理转变过程中起到负面作用。建议排卵期和月经前后长痘的女生注意生活习惯，平时清洁皮肤，规律睡眠，调整饮食结构，少吃油腻食物。

　　排卵期怎么调节？女性在排卵期雌激素比较旺盛。一般情况下，她们的皮肤会光滑有弹性，看起来会更漂亮年轻。如果这个时候出现痘痘，也说明他们的身体不是很好。注意排便、排尿、出汗等方面的排毒是否顺畅。如果不通畅，需要多吃富含纤维素、有助排便的食物，多喝水，吃富含水分的水果蔬菜，多运动增加排汗量，勤清洁皮肤。让皮肤通过毛孔更好的呼吸，这样皮肤就不会容易长痘痘，少吃辛辣油腻甜食，尤其是夏天，会吸收体内水分，体内水分少了就不容易排毒。

　　排卵期注意事项1。排卵期一般呼吸道黏膜的抵抗力会降低，要注意保暖防寒，减少感冒。

　　 2.少数女性在排卵期会有少量阴道出血。出血量一般不多，属于正常生理现象。

　　 3.如果女性身材过瘦或肥胖，会影响人体内分泌功能，导致排卵不准。所以想要怀孕，就要控制好自己的适当体重。

　　排卵期一般需要几天。大多数女性的排卵会发生在下次月经前14天左右。一般排卵后4天、排卵前5天和排卵当天10天称为排卵期。