手脚冰凉是几乎很多人都会遇到的事情，尤其是在冬天。很多人冬天整天手脚冰凉，那么问题来了。如果他们在冬天手脚冰凉会怎么样？怎么调？给大家介绍一下吧！

　　冬天手脚冰凉是怎么回事？1.肾阳虚。手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚患者即使在常温下也容易感到寒冷。

　　 2.心血管循环不良。手脚冰凉和心血管疾病有很大关系，因为血液是从心脏发出来的，把氧气带到身体各个部位。糖氧化后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统功能受阻，就会影响血液循环和运输，导致手脚冰凉。

　　 3.低血糖或低血压。当你减肥过多时，血糖过低也会造成手脚冰凉，而当你血压低，血液循环不畅时，人就容易感到四肢冰凉。

　　 4.压力太大了。当你长时间紧张、疲劳、虚弱的时候，你的手脚很容易发冷。

　　 5.由疾病引起。比如甲减，因为患者基础代谢率降低，身体产生的热量明显减少。寒冷的冬天即使穿再多的衣服，手和脚也总觉得冷。

　　 6.穿得太少。穿得太少，保暖不够，容易手脚冰凉。

　　手脚冰凉怎么调节？1.多做运动。让你的身体动起来将有助于加速新陈代谢和血液循环。像爬楼梯和原地跳跃这样的简单动作将有助于加快你体内热量的释放。

　　 2.饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，让身体有足够的燃料产生热量，维持正常体温。

　　 3.注意保暖。天冷了，要添衣盖床。女性要特别注意足部的保暖，因为寒气容易从足部侵入，而足部距离心脏最远，所以供血较低。此外，他们的脚脂肪层薄，这使他们更容易受到寒冷的刺激。

　　 4.按摩穴位。按压揉捏这四个穴位，心俞穴(肩胛骨中间、脊柱、两侧肌腱)36次，左右各转18次；肾穴(即两侧肾脏)每侧按揉36次，每侧左右转动18次，对促进腿部血液循环非常有利；揉涌泉穴感受热度，再揉脚趾；特别是大脚趾第二节有几根头发的地方，叫‘三毛穴’。应该多揉揉，然后轻轻捏3-5下。

　　另外，注意喝温水，吃饭细嚼慢咽，保护胃肠道；调低风扇，避免直接吹到人。如果以上措施都不能解决，警惕病理因素，及时去医院。

　　女性手脚冰凉的危害如果女性手脚长期冰凉，容易出现月经量少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或容易流产，面部容易长斑或长痘；经期、孕期、分娩期等特殊生理期的女性更容易因为身体虚弱而导致手脚冰凉。中年女性如果长期手脚冰凉，可能会出现性欲下降、更年期提前的现象。如果长期不调理手脚冰凉，可能会导致精神状态不佳，出现严重的寒战。