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　　现在越来越多的女性开始使用精油美白肌肤，但是很多女性反映效果一般。其实你并不知道如何正确使用精油。每种精油使用的方法不同，效果也不同。在这里，我将带领大家熟悉各种精油的使用方法。

　　一、嗅觉吸收法

　　这种精油的使用很普通，也很简单。精油是一种挥发性很强的物质，在室温下可以逐渐扩散到整个房间。如果加热，它会更快地充满空气，植物分子会在呼吸过程中被吸入体内。这种方法对头痛、失眠、情绪不稳定、呼吸道感染最有效。嗅觉吸收方法嗅觉吸收方法主要包括以下几种：

　　熏香风格

　　精油香可以改善环境卫生，净化空气，避免病菌感染；保持嗅觉顺畅，让我们呼吸自然空气；香气可以舒缓情绪，改善失眠等精神状况，增强情绪。如何使用熏香精油：熏香最简单的方法就是插上熏香灯。或者陶瓷做的香案。陶瓷制作的香案要以无烟蜡烛为热源。将开水或清水倒入香案上方的盆中，八分钟左右注满。一盆的总滴数在6 ~ 8滴左右，一个香案理想的熏香空间在28平方米左右。注意房间不要完全封闭，内外空气要能流通。直接在干花中加入精油，也能让香味持续几天。

　　蒸汽吸入法

　　通过水蒸气，精油可以被送到肺部循环，进入血液。蒸气吸入通过呼吸道吸收精油，对咳嗽、痰多者最有效，但要注意哮喘患者不宜使用。此外，这种方法还可以使面部毛孔张开，使皮肤更干净，精油可以起到极好的美容作用。使用方法：将接近沸腾的热水倒入玻璃、陶瓷或不锈钢容器(脸盆、碗或杯子)中，滴入4 ~ 6滴精油，用大毛巾或衣服盖住后颈，俯身容器，用口鼻交替呼吸，直至舒适为止。这是治疗感冒和呼吸道感染最速效的方法，也是提神醒脑、改变心情的最佳方法。

　　围巾

　　在纸巾或手帕上滴3 ~ 4滴精油，开会、开车、坐飞机、车、船、上课都可以用。

　　手掌摩擦式

　　用手揉搓1 ~ 3滴调和精油，产生热量，可立即改善疲劳，提振精神。

　　喷雾型

　　将100ml纯水或矿泉水注入干净的喷射瓶中，加入5-30滴精油，使用前摇匀。

　　二、按摩吸收法

　　这是一门古老的保养艺术，是养生美容的绝佳方法，也是使用精油最有效的方法。精油稀释后与基础油调和后才能使用，按摩后能迅速被皮肤吸收渗透到体内。按摩的最佳时间是刚洗完澡，身体略湿的时候。按摩时，力度可以根据需要有所不同。更快、更重的按摩如揉搓、拍打可以提振精神；而温柔的触摸和按压可以安抚或帮助睡眠。此法可用于面部护理、全身按摩、减肥丰胸、痛经、腹痛、便秘、淋巴引流等。

　　身体按摩：10ml基础油，5滴精油。

　　面部按摩：基础油10ml，精油2-3滴。

　　按摩：10ml基础油和50滴精油，局部按摩3天。

　　第三，根据应用方法

　　这种方法可以应用于表皮问题，如刀伤、擦伤等。薰衣草可以直接涂在烫伤的皮肤上。清洗患处，擦干，直接敷在患处。小疤痕可以用棉签(避免用塑料棉签)。未稀释的精油不宜直接涂抹在大面积皮肤上。每种皮肤问题都有两种以上的精油可供选择，w

　　精油冷敷可以缓解和减轻受伤肌肉骨骼的疼痛。它通常用于紧急情况，如扭伤和擦伤，需要冷敷以减缓患处的炎症和疼痛。精油冷敷的方法是准备一盆冷水或冰水，将精油浸在毛巾里，然后轻轻拿起毛巾，吸干浮在表面的精油，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，缓解不适。

　　热敷：

　　用精油热敷是通过热量加速精油被皮肤和血液吸收，使疼痛僵硬的肌肉和关节得到缓解。对深层清洁、角质软化、月经痛、神经痛、风湿性关节炎、宿醉等有效。经期涂于腹部，宿醉涂于前胸、肝、后肾。对于肌肉酸痛、关节炎、风湿疼痛、痛风，除热敷外，还可用于手足及全身按摩、精油浴或足浴。热敷和冷敷一样，只是水换成了热水。

　　应用：

　　涂抹主要是通过皮肤吸收，让皮肤直接吸收精油；有纯油涂抹和稀释按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时候可以用纯精油，1~2滴左右，直接涂在需要的地方。比如可以在小面积烧伤处涂抹1~2滴薰衣草，或者在颈后涂抹1滴薄荷精油，提神醒脑。另外，比较常见的方式是用植物油和无香料乳液稀释精油，涂抹在需要的地方，如脸部、胃部、脚底等。

　　四、沐浴法

　　洗澡也是比较简单的精油使用方法。精油可用于沐浴或泡脚。浸泡前将精油搅拌均匀，水温不宜过热，否则精油会迅速蒸发，全身放松浸泡10-20分钟。

　　桶

　　身体调理、妇科感染、泌尿系统感染、脚气、缓解疲劳、风湿性关节痛、发烧、血压问题、改善新陈代谢、减肥等。精油洗澡的原则是37-39度以下，因为水温过高会使精油挥发过快，使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。精油的渗透力很强，3分钟到达真皮层，5分钟到达皮下组织，随我们的血液流遍全身。

　　足浴

　　准备一盆温水，滴入5-6滴精油，然后将整个脚底或双手浸泡在盆中10分钟左右，治疗肌肉酸痛。

　　痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以治疗。

　　 沐浴

　　放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。

　　灌洗

　　在100ml的纯水滴入5滴的纯精油。精油的这种使用方法是特别针对妇科问题的。

　　 五、 洗发护发

　　使用精油前先将头发半湿,倒几滴精油在手心加入洗发液,从前面头发往后抹,并轻轻按摩发根头皮,过3-8左右再用洗发液洗发冲洗干净就可以了。精油作用于头皮，通过对皮脂的调节，抑制脱发，促进毛发生长。具有广效性护发清洁功效，能促进细胞再生，并且平衡皮脂分泌。同时能安抚神经，舒缓你的紧张情绪。

　　上班族工作繁忙，饱受压力困扰，头痛、消化不良、痤疮粉刺……各种身体不适接踵而至。那么下班后你可以用你学习到的精油使用方法，在一个浴缸里滴入几点自己搭配好的精油撒上玫瑰花片美美的享受一下沐浴芳疗过程，而同时有利于让肌肤解压。