对于经常肚子疼的人来说，肚子疼反复发作是非常痛苦的。特别希望胃痛发作的时候，能尽快缓解疼痛。那么，如何缓解胃痛呢？如何缓解胃痛？有哪些小技巧？让我们看一看。

　　如何缓解胃痛1。放松腹部。

　　肚子疼的时候，最好找个地方平躺，然后轻轻按摩腹部，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒适。

　　 2.吃点东西。

　　胃痛常常是由饥饿引起的。这个时候如果有软的食物，吃一些是很有用的，比如面包、饼干，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。通常，你可以买一些苏打饼干，放在家里或办公桌上以备不时之需。

　　 3.给点温暖。

　　胃寒的人经常发作，是因为受到寒凉食物的刺激。这时候喝点热水，或者用热水袋往肚子上敷一会儿，会有明显的效果。#p#副标题#e#

　　 4.运动疗法

　　 (1)向前跪：双膝跪地，从膝盖到脚趾接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒，放松，然后上身前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等。)并强化大腿肌肉。

　　 (2)俯卧撑：俯卧(在床上或地板上)，全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲与肩平躺，手肘紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。

　　 (3)站立屈膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，让腹肌凹陷，但不要用力，不然会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后顺势把肺部的空气排出，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

　　 5.药物的治疗效果

　　值得提醒的是，药物的选择很重要。应根据自身情况或遵医嘱用药，避免调整用药带来的不良后果。

　　如何缓解胃痛？揉内关穴：内关穴位于腕部中间，距腕横纹约三横指(三指并在一起的宽度)，取两筋之间的穴位。用拇指揉按，转圈36次，双手交替，疼痛发作时可增至200次。

　　点击足三里：足三里位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫骨和腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，平时36次，疼的时候揉200次左右。操控可以稍微重一点。

　　按摩腹部：双手交叉，右手在上，左手在下；女人的左手在上面，右手在下面。按摩肚脐为中心画太极图，顺时针36，逆时针36；这种方法可以缓解疼痛，减轻腹胀，刺激食欲。

　　营养学家提醒：“胃痛”是一种很常见的症状，所以经常被人们忽视。其实引起“肚子疼”的疾病有很多，有些还是很严重的疾病。所以肚子疼的朋友要引起重视，咨询营养师或专业医生。

　　胃痛的朋友可以补充一些海洋健康食品，如壳聚糖、卡拉胶等。尤其是这两个研发的产品，可以促进受损胃黏膜的修复，平时经常食用，可以让胃长期处于健康状态。

　　另外，平时可以适当补充维生素C，保养肠胃。在胃液中保持正常量的维生素C，可以有效地保护胃正常发挥功能，保养胃，增强胃的抗癌能力。富含维生素的食物

　　如何保养和预防胃痛1？定时定量：即一日三餐定时。到了规定时间，不管饿不饿，都要主动吃饭。避免过度饥饿或过饱，让胃坚持规律活动。每顿饭也要吃得适度。

　　 2.适宜温度：饮食的温度要“不冷不热”。否则太热太冷的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃病。

　　 3.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使其尽可能“薄”，以减轻胃的工作量。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，有利于胃黏膜的维护。

　　 4.喝水的时机：喝水的最佳时间是早上空腹起床时和每次饭前一小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。

　　 5.适当补充维生素C:维生素C对胃有保养作用。坚持胃液中正常量的维生素C，能有效发挥健胃的功效，保养肠胃，增强肠胃的抗癌力。

　　有些人受到凉风刺激后，经常胃痛。此时宜吃一些油炸、煮熟或生的花生，有助于缓解胃痛症状。