皮肤干燥是我们生活中常见的情况。平时皮肤干燥的原因有很多。能预防的朋友一定要及时预防。一不小心皮肤干了怎么办？事实上，有些食物可以帮助我们缓解干燥。我们应该吃什么？下面会有详细的介绍。

　　皮肤干燥怎么办？

　　可以说平时清洁皮肤是必须的。清洁皮肤是基础工作。如果多日不洗澡，腿上、身上、脸上的皮肤都会脱落，粘在新皮肤上，看起来很干。所以清洁皮肤很有必要，可以缓解皮肤的干燥。

　　为了缓解皮肤的干燥，我们应该在生活中每天洗澡。这样做不仅可以帮助我们清除一天下来身体排出的异物和杂物，缓解疲劳，还可以很好的护理我们的皮肤。在洗澡的过程中，我们可以用水将这些无用的杂物带走。

　　皮肤干燥的时候要做好补水工作。清洁完皮肤后，要及时给面部补水。我们可以用面膜、乳液、水精等化妆品。这几种补水方法很多人都知道。不管用什么化妆品，都要用适合自己的护肤品。

　　建议先尝试几种，再决定自己适合哪一种。不要听信别人的推销。每个人的体质都不一样。在大多数情况下，需要几种类型的组合。

　　及时卸妆，这是广大女性容易忽视的。

　　化妆的话，需要用专业的卸妆油卸妆。显然，众所周知，经常化妆而不主动卸妆的人，面部会非常干燥，长痘，还可能引发其他疾病。只有卸妆，皮肤上的毛孔才能打开，水分才能被充分吸收。

　　注意防晒，紫外线辐射无疑是皮肤受损的元凶之一，但我们也不能置身事外，所以这里需要做好防晒措施。

　　太阳伞、太阳帽、防晒霜、隔离霜等。应该都用，这样才有好皮肤。

　　按摩：温水洗脸后，双手用力搓揉1分钟左右，然后双手按摩面部。从下往上轻轻按摩，幅度不要太大，让自己感觉舒服。一次按摩50次左右，每天早晚各一次，促进脸部血液循环，使脸部看起来红润有光泽，皮肤细腻。

　　多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，注意饮食规律，不要暴饮暴食，这样会导致肠胃紊乱，皮肤异常。

　　水果和核桃富含维生素，尤其是维生素E，能有效帮助皮肤变得水嫩。

　　注意子宫保暖，尤其是冬天。女人子宫的重要性不言而喻，但是它怕冷。可以用热水袋、暖宝宝器辅助，保持子宫温暖。

　　皮肤干燥的原因

　　不要经常喝水

　　一般来说，每天要喝2000毫升以上的水，才能保持体内水分的平衡。一杯水250ml的话，每天喝8杯水更好。以纯净水为标准，五颜六色的饮料是代替不了所需水量的。

　　不要吃蔬菜和水果

　　水果中含有大量的维生素，维生素缺乏，新陈代谢失衡，免疫力下降，会引起各种疾病和病毒。当然也包括面部皮肤干燥苍白和脱发。

　　过度依赖热水

　　经常用热水洗脸，容易破坏皮肤表面的油脂和保护性菌群，导致毛细血管迅速扩张，破坏微酸性环境，削弱皮肤的抵抗力，加重水分流失和皮肤干燥的程度。

　　上火

　　压力大，工作压力大，休息不足，熬夜等。导致脏腑气血阴阳失衡，直接反应就是皮肤瘙痒，毛孔堵塞，角质腐烂。

　　暴露在强烈的阳光下

　　紫外线对皮肤的伤害是很常见的。轻者皮肤灼热、疼痛，变黑、皲裂，易产生皱纹。严重时甚至可能诱发皮肤癌。

　　睡眠质量差

　　睡眠不足，疲惫的皮肤得不到正常的缓解和休息，脸色苍白，失去了应有的红润光泽。皮肤水分的流失不能保证氧气的供应，导致皮肤营养不良，皮肤皲裂、脱屑、出现细纹。

　　皮肤干燥吃什么好？

　　蜂蜜

　　俗话说“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效补充人体水分，防止干燥。

　　薏苡仁

　　薏仁含有丰富的蛋白质，可以帮助消除移斑，让皮肤更白。如果长期喝，还能滋润皮肤！另外，薏米是一种B物质，煮软了或者炒熟了，更有利于肠胃的吸收。累的没力气的人可以多吃点。

　　海参

　　海参被列为八珍之一，具有补肾益精、壮阳化痰、降血压、清肠润肺等功效，是理想的滋补品。现在天气干燥，空气干燥的时候，人们可以做一份美味的大葱海参来滋润五脏六腑。

　　白萝卜

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜的含水量高达93.4%，是补水的首选。白萝卜生吃可以促进消化，因为它的辛辣成分可以促进胃液的分泌，调节胃肠功能，有很强的消炎作用。

　　大白菜

　　大白菜中维生素C的含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，大白菜含水量高，所以大白菜是冬天必不可少的蔬菜。

　　豆子糖

　　绿豆芽味道鲜美，是滋补、润燥、排毒的好选择。绿豆芽与生豆相比，维生素含量更高，矿物质利用率更高，蛋白质和多糖更容易吸收。绿豆芽富含膳食纤维，还能改善肠胃功能。同时豆芽的含水量也高，可以补充水分。

　　结论：以上已经介绍了皮肤干燥怎么办。现在我们应该知道如何缓解皮肤干燥。平时要好好保养皮肤，减少皮肤干燥或者对皮肤有刺激的东西。一旦发现皮肤有问题，要及时调整。