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　　导读：中医认为，肾的主要生理功能是贮藏精气，控制生长和生殖，控制水和接受气，与骨、髓和耳密切相关。如果一个人补肾养生，一定不能忽视以下几点.

　　中医认为，肾的主要生理功能是贮藏精气，控制生长和生殖，控制水和接受气，与骨、髓和耳密切相关。如果一个男人想保持肾脏健康，他一定不能忽视它。来看看有哪些食物可以和边肖一起滋补他的肾吧~www.chinapp.com品牌网

　　 1.动物肝脏

　　中医里说脏腑是滋补的。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾填精的功效。

　　 2.虾

　　虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分。虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。所以多吃虾有补肾解毒的功效。

　　 3、猪腰花

　　因其胆固醇含量高，不适合高血脂人群食用。但有补肾的功效，常作为补肾食品。

　　 4.胡桃

　　多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和泰具有补肾固精的作用，在饮食中常作为补肾的食物之一。

　　 5、鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认的极富营养的食品。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是一种延年益寿的食物。

　　 6.栗子

　　栗子不仅有健脾和胃的功效，还有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

　　 7.枸杞

　　对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果。枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。

　　 8.海马

　　海马是一种与人参具有同等补肾功效的食物，其价值与人参不相上下。海马的食用方法是将其磨成粉末，用黄酒送服，每天坚持饮用，可以起到补肾的作用。

　　 9.海参

　　海参是一种海鲜食品，富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分。而胆固醇含量几乎为零。而且海参肉质细嫩，富有弹性，鲜美爽口，是极佳的滋补品。海参能补肾壮阳、益气养阴，适用于精血不足、阴虚便秘者。

　　 10.扇贝

　　又名江尊珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

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